怀孕的准备

孩子是未来的希望，生命的延续，夫妻间的调和剂，有了孩子才算是完整的家庭。想要一个健健康康的宝宝就要做好怀孕的准备，怀孕前半年内都要停止服用避**，准备要宝宝就要去医院检查身体在双方身体完全健康的情况下精子和卵子才是健康的才能孕育出健康的宝宝。

现在的年轻人越来越晚婚，过早结婚不好，太晚婚也不好。工作忙压力大都会影响受孕的，怀孕的准备有哪些呢下面我们就来了解一下这方面的知识怀孕前三个月要补充叶酸，保持体重太瘦太胖都影响受孕的。

备孕是指孕妇对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡，不可过与不及，气血须充足，如准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。备孕是优孕的关键，却往往最容易被忽略，与意外惊喜相比，期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。恰当的孕前准备能让孩子决胜在起跑线上，孕前点点滴滴的付出和努力能无限扩大到孩子的未来上。

备孕期男性要谨记这三点

1、要早睡早起

所谓的“日出而作，日落而息”是最自然的生活状态。如今的都市人群中，能够做到的也是寥寥无几。因此，在孕前就将作息时间调整使之符合自然的生活规律，有利于身体达到最佳的状态。建议计划怀孕的准爸妈们每天晚上10点钟左右就准备上床，坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。

2、要锻炼身体

不论父亲还是母亲，身体各项功能正常是孕育一个宝宝的前提。而想要一个强健的体魄，就必须坚持体育锻炼，强身壮体，增强免疫力，还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。孕前锻炼的时间每天不应少于15～30分钟，一般最好在清晨进行运动。推荐锻炼的项目：慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动。不建议长时间进行骑车活动。

3、要保持心情舒畅

别以为，只有准妈妈会患上“抑郁症”，其实情绪因素对男性性功能影响同样是非常显著的。对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男性来说，往往会造成大脑皮质功能紊乱，内分泌功能、*丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。

临床上对男性抑郁者进行干预后调查发现，其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此，准爸爸如果想顺利怀上宝宝，一定要保持良好的情绪，笑对生活，懂得将压力化为动力。

不要认为怀孕是女人的事，准爸爸也要做好准备的不能有太大的压力，怀孕的准备不能吸烟喝酒，保持好心情。均衡膳食。通过以上介绍我们也有所了解这方面的知识，多吃蔬菜水果拥有一个好身体就会孕育出一个健康活泼的孩子，做好怀孕的准备等待宝宝的降临。