孕后如何保养乳房？怎么恢复乳房挺拔？

r房上的皮肤是非常敏感的，因为它们几乎没有皮脂腺，因此每天用乳霜呵护是非常有必要的。尽管不存在让r房变大或者变小的神奇乳霜，但是科学研究证明，对r房经常进行温柔的抚摩会使它们保持坚挺。

孕后如何保养r房？怎么恢复r房挺拔？

如何选择孕期胸罩？

方便：准妈妈的内衣首先应该易于清洗，方便穿脱，尤其是孕晚期，最好是选择搭扣在前面的。

面料：舒适、吸汗、透气的纯棉质地是最理想的。色调应该选择明亮、轻快的颜色，如白色、粉色、淡蓝色等。

数量：每两个月为一个阶段，每个阶段至少要有两套内衣。如果r房变化得快，应随时更换。

舒适：怀孕期间，最好选用全罩杯的胸罩，并有软钢托支撑。

肩带：胸罩肩带是否合适非常重要，尽量选择宽的肩带，合适的胸罩肩带应该会紧紧地贴在你的肩胛骨附近，不应该有束缚感。在试穿胸罩的时候，你可以举起手或耸耸肩，看看它会否太容易掉下来或有任何不适。

安全：曾有研究发现，有些准妈妈奶水少，与穿着内衣不当有关，导致细微纤维进入乳腺管造成堵塞有关。因此，怀孕期不要戴过紧的乳罩。不要贴身穿化纤衣服或羊毛类衣服。清洗时应与其他衣服分开，每次穿用前要将胸罩内侧附着的纤维抖掉。

怀孕后也要定期自检：

每月一次的r房自检，也是保证孕期r房健康所必需的。

可以选择沐浴前，站在浴室的镜子前面，仔细观察每一侧r房的外观，大孝皮肤颜色或者*头颜色的变化，r房是否有湿疹，或者皮肤是否出现凸痕，两个*头高度是否有差别，*头有无液体流出。如果r房有明显变化，你就需要注意了。

双臂高举过头，仔细观察两侧r房，观察的具体内容如上。

放下两臂，双手插腰，两肘努力向后，使胸部肌肉绷紧，观察两侧r房是否等高、对称，*头、*晕和皮肤有无异常。

还可以采用触摸法，在床上躺平，右臂高举过头，可在右肩下垫一软垫，使右侧r房成水平状态。左手四指并拢用指端掌面顺时针按压，检查r房各部位是否有肿块或其他变化。然后用同样的方法检查左侧r房，并比较左右r房有何不同。

如发现肿块或其他异常，应立即到医院就诊，并告知医生怀孕的具体情况，以免耽搁诊断和治疗的时间。

哺乳期后的恢复：

r房是否会因为给小宝宝喂奶而改变形状，这很难预先知道。因为在怀孕前和怀孕期间结缔组织的坚实程度对r房的形状有决定作用。在刚刚断奶之后，很多女性都感觉自己变得平胸了。

从医学的角度来看，在哺乳期后r房的形状发生变化是非常正常的，因为哺乳期后，r房中的内分泌腺开始收缩，因而r房上的皮肤“外衣”就显得过于宽大了。另外，在怀孕期间积淀在r房中的脂肪也在喂奶期间被消耗了。

如何让r房重新坚挺：

挺拔的形状：少吃盐

饮食也对r房坚挺的外型起到决定作用。含盐过多的食品会因为肌体组织中“保存”了大量水分而导致r房下垂。相反富含维生素C的食品，如高粱和猕猴桃，可以强化组织纤维。另外，对健胸很有帮助的食物还有含丰富蛋白质的木瓜、鱼、肉、鲜奶等，以及黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等，富含维生素E的食物，如芹菜、核桃也是不可或缺的。含维他命A的食物，如花椰菜及葵花籽油等，可刺激到激素的分泌；含维他命B的食物，如牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，有助激素的合成，这些都对保持r房的挺拔很有帮助。

结缔组织：冷热交替使之强壮

用冷、热水交替淋浴对r房可以起到“增高”的作用：每天早上用约1分钟的时间，以10秒钟为一个单位，交替地用冷、热水淋浴，在胸部画圈，这样会对r房壁和r房内纤维都起到锻炼作用。更有效的方法是使用喷出旋转水流的淋浴龙头。下面这个做法需要一些“毅力”，但是作用更好--用冰块代替冷水，最好是用圆形的没有棱角的冰块。突然的冷敷让皮肤的毛孔快速收缩，从而刺激细胞的血液循环和能量供应。相似的办法是用“冰爽胸罩”，也就是把内有特种乳胶的胸罩放在冰箱的冷藏室（千万不要放在冷冻室里！）10分钟，然后穿戴。

皮肤：油脂使之紧绷

r房上的皮肤是非常敏感的，因为它们几乎没有皮脂腺，因此每天用乳霜呵护是非常有必要的。尽管不存在让r房变大或者变小的神奇乳霜，但是科学研究证明，对r房经常进行温柔的抚摩会使它们保持坚挺。如果同时配以r房专用的乳霜会有更好的效果，这类乳霜含有来自黄豆、常春藤等植物“紧绷”微量元素。

*头：敲击按摩使之恢复活力

大多数用于r房的产品只有在使用了一段时间之后，才能显现出效果，尤其是在早上和晚上使用。最好的按摩方法是把乳霜先涂在手上，使之变得温暖，然后从r房下方向上画圆圈并向两边按摩。最后用指尖在*头周围画圈，并敲击*头，这样可以促进血液循环，并促进组织中细胞的新陈代谢。