孕妇腿抽筋是怎么回事

孕妇腿抽筋是怎么回事呢，很多的孕妇都有这样的困扰，尤其是怀孕的中后期，有的孕妇晚上睡觉的时候都会被腿抽筋折磨醒了，本来怀胎十月就很辛苦，越到了怀孕后期各种症状的明显变化已经让孕妇应接不暇，如果因为腿抽筋再睡不好觉就是更加恼人的了。

其实孕妇腿抽筋是有图怀孕中体重的逐渐增加，身体和双腿的负重也会随之增加，使得腿部的肌肉常常出浴非常疲劳的状态，尤其是后期还要每天都要散步，更让腿部的肌肉疲劳，另外怀孕以后孕妇身体对于钙的需求要增加很多，如果所补充的钙元素不足也会引起腿部的抽筋，抽筋大部分都会发生在夜里，准爸爸也要对孕妇多加照拂，细心关照。

孕妇腿抽筋 - 孕妇腿抽筋的原因

1主要由体内钙缺乏，正如我们所知，胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供，所以孕妇钙的流失就远远要比普通人严重，如果不及时补钙，会对自身和胎儿都产生较大的影响。因此，孕母每天必须保证约l200毫克～1500毫克的钙摄入量，这个时候可以吃些钙之缘片来进行补钙，若母体钙摄人不足，必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日问低，故抽筋多在夜间发作。

2怀孕期间走得太多或站得过久，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。但是，也不要认为睡得越多就越好。睡眠时间过长，会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发肌肉痉挛。

3寒冷因素，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外;或睡眠姿势不好，如长时间仰卧，被子压在脚面，或脚面抵在床铺上，造成血液循环不良，也是引起抽筋的原因。

孕妇腿抽筋 - 如何避免抽筋

了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋;睡前可对腿和脚进行按摩;平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品;适当进行户外活动，接受日光照射;必要时可加服钙剂和维生素D。但需要指出的是，孕妇决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标，因为个体对缺钙的耐受值有所差异，所以有些孕妇在钙缺乏时，并没有小腿抽筋的症状。

孕妇抽筋 - 如何应对孕期抽筋

由于抽筋部位不同，应对方法却大同小异。如果置之不理，抽筋可以持续1～15分钟，也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强拉硬扯，避免拉伤肌纤维。

正确的处理步骤如下：

1.按摩抽筋部位。

2.小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。

3.在抽筋局部用毛巾热敷。

孕妇腿抽筋是怎么回事，相信你有了更进一步的了解了，那么就需要在平时的生活中多加注意，每天补充足够的钙，多晒太阳能够促进钙的吸收，也能缓解一下腿抽筋的复发频率，另外各方面的营养也要多补充。