孕妇如何进行乳房按摩

孕期进行r房按摩，能起到保养r房的效果，对日后顺利进行母乳喂养提供帮助，这是很光键的一步。但是关于如何正确进行r房按摩很多的孕妇都不是很清楚了解。那么，下面我们就一起来看看孕妇可以通过怎样的运动进行r房按摩吧！

热敷按摩：用干净的毛巾蘸些温开水，由*头中心往*晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式：

1、环形按摩：双手置于r房的上、下方，以环形方向按摩整个r房。

2、螺旋形按摩：一手托住r房，另一手食指和中指以螺旋形向*头方向按摩。

3、指压式按摩：双手张开置于r房两侧，由r房向*头挤压。

4、横向按摩：目的是使r房内维持良好的血液循环状态。基本方法就是活动r房的基底部，鼓起的部位(乳腺体)则不必搓揉。

r房按摩：

第一步：用温热毛巾对整个r房热敷。

第二步：一只手横放在另一侧r房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压r房按摩。

第三步：将双手手指并拢放在r房斜下方，从r房根部振动整个r房，然后用双手将r房向斜上方推压按摩。

第四步：从下面托起r房，用双手向上推压r房。

*头按摩：

第一步：洗净双手，用肥皂水将*头外以环形法擦洗至r房基底部(锁骨处)，分别清洗左、右侧的r房。*头应避免用肥皂清洗，以免洗去外层的保护性油脂，同时注意清洗痂皮。

第二步：清洗后用手托住r房，自锁骨下r房基底部以中指和食指向*头方向按摩，以拇指和食指揉捏*头以增加*头韧性。

按摩时两手拇、食指自r房根部向*头方向按摩，每日2次，每次20下。可以用钝齿的梳子自r房根部向*头轻轻梳理，也能使乳腺管通畅，有利于产后哺乳。

孕中期的r房还不宜过度按摩，只是要准妈妈建立护理r房的观念。尤其若有*头较短或凹陷者，应先给予拉拔式的按摩；至于r房本身的按摩，可以在每天沐浴或睡觉前按摩2-3分钟。按摩时要尽量轻一点，过程中如果有下腹部疼痛，就应该立刻停止。

其实这些都不难，只是一些业余的简单运动，每天做一小段时间，就能保证保养r房。知道了保养r房的重要性，就不妨学一学这些按摩手法，对自己，对以后出生的宝宝也是极好的。在此希望怀孕的妇女们r房能得到及时的保养。