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孕晚期是宝宝增重较快的时候，需要很充足的营养，这时候的孕妈肠胃不好的话，会影响胎儿吸收营养，这时候就要特别的注意合理的饮食了。一日三餐的时间要定时定量的吃，晚睡晚起的孕妈通常会错过早餐，而且晚睡对胎儿的发育病不好，习惯的在晚上吃顿宵夜。睡前的两到三个小时最好不要吃东西了，会影响睡眠。晚上肚子饿的孕妈可以少吃些易消化的食物。平时注意养胃，这样肠胃问题就不会找上门了。 孕晚期由于子*继续上升，挤压胃部，所以到了晚期为感觉不那么舒服是正常的，这个时候需要少吃多餐，如果妈妈原本消化系统不那么好的，就不要吃多油腻的食品，孕期主要补充蛋白质，脂肪补充适量就行，最关键的是吃什么让你觉得舒服就重要。 要解除这种不适，少吃多餐是比较有效的方法。在正餐之间加吃小吃，这有助于让胃酸呆在胃里消化食物，而不是翻到上面来。此外，避免吃过多脂肪的食物；用餐后保持上身直立，不要在吃饭后立刻上床睡觉；多吃点水果，帮助怯除嘴里的苦味，细嚼慢咽，适量活动，饭前适当用点增加胃动力的药的。 肠胃不好的孕妈们要避免刺激性的食物，还有冷饮和冰棒是很伤胃的。特别是夏季炎热，孕妇体温高，喜欢吃冰冰凉凉的食物和饮料的孕妈们要学会自我控制了。牛奶在胃里可以形成一层保护膜，起床后喝一杯牛奶是很好的。孕晚期肠胃不适的孕妈们也要保持好心情，顺利的度过孕期。 |
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