孕妇腹部腰部酸痛怎么办

怀孕是每个女性的期待，也是人生的一个过程，但是有的女性在怀孕期间腹部腰部出现酸痛，就严重影响到了身体的健康，也影响到了胎儿的正常发育，所以就特别担心，因此就想全面了解一下孕妇腹部腰部酸痛怎么办？想通过全面的了解，通过正确的治疗方法尽快的治疗改善。

一、锻炼运动

即使在现在发达的社会中，依然会存在这样的恐惧：消耗体力运动可能会把孕期复杂化，而又可能把肚子里的宝宝置于危险之中，现实的恐惧。但并不是说所有的运动都不行，不是让你跑马拉松或者划皮艇。

体重的增加是怀孕期间背痛的最大原因，除了宝宝体重的增加，还会因为吃的太多在你的腹部产生多余的脂肪。而运动是缓解背痛的最有效的方式之一，锻炼和良好的营养可以帮助您在怀孕期间保持健康的体重，有很多种强度低的运动你可以尝试，帮助加强你的背部肌肉，提升你的情绪，有效地缓解腰酸背痛。

一是游泳，是最值得推荐的形式之一，可以提升你的肌肉，平衡整体，尤其是在背部和上身，而最好的方式是蛙泳。

二是瑜伽，不仅可以紧致的身形，放松头脑和肌肉，还可以有效的释放情绪。

二、按摩

产前背部按摩也可以帮助缓解背部疼痛，这种形式的治疗有许多其他好处，包括获得更好的睡眠，改善情绪，缓解神经等。

有些孕妇会担心，按摩疗法是不是安全的，这最好是咨询一下按摩治疗的医生看你适合与否，同时要确保按摩医师的专业性，是否有相关的技术认证。而如果按摩疗法过于压倒你的肌肉，发现越来越不适或焦虑等，这时候就应该停止了。

孕妇出现腹部腰部的酸痛，一定要引起自己重视，以免耽误治疗，影响到自己的健康和体内胎儿的健康，所以在了解以上的内容以后，通过以上的锻炼运动，通过按摩的方法，来缓解自己腹部和腰部的酸痛，这样才能保障自己身体健康，保障体内胎儿正常发育。