流产后怎么护理？流产饮食须知

食物选择既要考究营养，又要简易消化吸龋可给予鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、清凉水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等在理气、活血、寒凉性食物。

*产后怎么护理？*产饮食须知

*产后的饮食原则

*产后仍然必要对各种食物在数量上、质量上以及互相配给上作出在理处分，以够了机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的必要。为了推波助澜人造*产后的痊愈，茶饭调整应重视以下几点：

（1）在健壮茶饭的基础上，得体局限脂肪。术后一星期内脂肪严守在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激*器官充血，冲淡月*量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

（2）人造*产手术后，由于身子较脆弱，常易出汗。因此弥补水分应少量屡次，减少水分蒸发量；汗液中排泄水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃清凉蔬菜、水果。如此，也得益于忌讳便秘。

（3）蛋白质是抗体的首要造就成分，如摄入缺点，则机体招架力减低。人造*产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1．5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

*产后怎样补养？

*产后应考究茶饭的补养，这对女性身子康乐有浩大的牵扯。因为*产对身子有一定的趴窝，丢失一定量的血，加上*产过程其中理上担承的压力和肉体上的贫困，使*产后的身子比较脆弱，有的人还会有贫血趋向。因此，得体的展开补养是完好需要的，而补养的程度、延续的时间，应视*产者的体质、失血多少，宽阔衡量而定。

最先要保障优质蛋白质、充畅的维生素和无机盐的给予，尤其是应补充畅够的铁质，以预防贫血的发生。

食物选择既要考究营养，又要简易消化吸龋可给予鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、清凉水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等在理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化99食物。补养的时间以半月为宜，照样身子脆弱、体质差、失血多者，可酌情得体延长补养时间。

*产后食疗方法

乳鸽枸杞汤。

乳鸽1只，枸杞30克，盐半点。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，纳入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐半点。吃肉饮汤，每日2次。具好处气、补血、理虚作用。适用于人群后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

糖饯红枣。

干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备龋枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖融化收汁即成。具备养血、理虚作用。适用于*产后贫血或血象偏初等。

豆浆大米粥。

豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具备和谐脾胃、清热润燥作用。适用于人群后体虚的调养。

鸡蛋枣汤。

鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具备补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血缺点的调养。

荔枝大枣汤。

干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具备补血生津作用。适用于妇女贫血及*产后体虚的调养。