男人如何预防不育

男人如何预防不育

男人如何预防不育

1、注重婚前检查

很多人表面看似非常健康，但是体内却堆积很多毒素，一定情况就会引发疾病。所以我们应当注意每年定期体检。而对于新婚夫妇来说，婚前检查当然是必不可少的，这不仅对双方负责的表现，也能及时查清自己身体的状况，避免婚后的矛盾。

2、养成良好的卫生习惯

很多疾病都是由日常生活的坏习惯而导致的，而男性不育的原因肯定也跟日常生活的习惯有关系。男性朋友们对日常的饮食要多加注重，可以适当吃一些补肾、生精的食物，平时也一定要注意卫生，以免感染。

3、对于*丸等**器官要重点防护

男性**器官损伤自然而然会导致不同程度的不育，*丸是男性体内很重要的**器官，男性朋友应该注意它的温度，如果温度高，就会影响到精子的产生。男人们平时尽量穿比较宽松的裤子，内裤也要选择透气性好的棉质内裤，泡热水澡时温度不宜过高，这些小方面也要加以注意。

4、摒弃不良习惯

烟酒是男人生命中不可或缺的一部分，身体健康的男人偶尔喝点酒、抽点烟，影响倒不大，但是长期抽烟、喝酒也会导致不育，而且戒烟酒是男性健康备孕的重中之重。

5、自我情绪调节

男性是家庭的主心骨，负担重，压力大是无可厚非。所以男人们要学会调节自己的情绪，适当放松，这对男性不育也能起到很好的预防作用。这是由于长期压抑、沮丧或者忧愁、悲观，会影响大脑皮质功能，使得全身的内分泌以及*丸生精功能处于不稳定状态，可能会引起男性不育。

6、切勿剧烈锻炼

适度锻炼能增加男人的身体素质，有得肌肉的生长。但是如果过度锻炼会使*丸附近的温度增高，精子数目减少。所以对于男性来说，锻炼要适量，最好进行有氧锻炼，像跑步、游泳都是不错的选择。

7、慎重使用药物

“是药三分毒”是大家都懂的道理，可事实上很多时候我们都在毫无防备之下服用了药物，从而导致不育。其实没有明确说过哪个药会对影响男性生殖系统，但人的身体各部分都是相互联系的，还有一部分药物服用后会对精子的质量有一定的影响，如抗生素，所以人们在用药前一定要明确自己的病情，在医师嘱咐下对症下药。