断奶后水肿掉发怎么破，伊能静分享春季断奶心得

4月26日，伊能静发表长微博，分享减肥瘦身秘籍，并晒孕后对比照。

伊能静在微博中称，因为断奶，导致水肿，掉发、虚胖、孕斑、生理期紊乱、腹凸胃大，爱美如命的她感觉一辈子回不去，丑的半条命都没了。所以励志要练出马甲线。

并根据自己的心得，告诉大家瘦身守则：

1、不吃喝冰冷的饮料或食物。

2、不喝加工的碳酸饮料。

3、不吃零食、甜食。

4、选择水果，提醒大家不要 狂吃水果，最好选择在傍晚吃。

5、不过度节食，要备孕的女性一定不能节食，减重期间，没有足够的饮食会让人压抑，容易反弹，而适量的食物才能启动身体代 谢，完全不吃的瘦，肌肤发黄又体寒，最后会搞垮身体。

?6、合理的选择饮食，避免精致食物，改成粗粮，糙米。另外还要运动和做一些按摩，使身体放松。

在伊能静晒出的两张照片中，一张看上去整个人脸部浮肿，没有精神一般，而另外一张，脸部线条明显，瘦了很多。

网友也纷纷留言表示感谢，称：“谢谢分享，母爱很伟大，你真棒！”“贴心的你一定会收获幸福！”

断奶最佳的时期是春季吗？

春季和秋季都非常适宜断奶，因为相对于夏天的燥热和冬天寒冷，春秋的气温都特别合适，宝宝的肠胃也很容易接受新食物，不容易出现腹泻等肠胃疾病。

不过断奶这件事，还是要从宝宝的实际发育情况出发，不要因为春季适合断奶，就草草决定立即断奶。

以下几个信号产生时 代表宝宝到了“最佳断奶期”

1、能吃的辅食种类比较多，对母乳的依赖逐渐降低了；?

2、饮食逐渐转向固体食物；?

3、对母乳的兴趣下降，吃奶时容易分心，喜欢东张西望，甚至跑开；?

4、能适应母乳以外的乳制品。

另外，美国儿科学会建议：至少喂到 1 岁以后。而世界卫生组织和中国营养学会建议：母乳喂养最好到2岁或以上。所以如果你家宝宝恰好都满足了上述几点，而且母乳喂养足够久，那就可以考虑在这个春天给TA断奶啦！

断奶的科学方法

断奶是一个循序渐进的过程，宝妈千万不要心急。逐渐减少喂奶次数：可以每天先给宝宝减掉一顿奶，适当增加辅食和配方奶的量；过一周，如果妈妈感到r房不太发胀，宝宝的消化和吸收情况也很好，就可再减去一顿奶，同时增加辅食和配方奶的量，逐渐向断奶过渡。

从容易被忽略的一顿开始停

刚开始启动断奶程序的时候，一早一晚的奶可能是最难断掉的，你可以最后断掉一早一晚的母乳喂养。

先减白天再减夜晚

白天有很多吸引宝宝的事情，他们不会特别在意妈妈，但早晨和晚上宝宝却会特别依恋妈妈。

可以用“挤奶喂养”来过渡

6个月后可以开始学习使用杯子喝水、喝奶，建议1岁以后逐步减掉奶瓶饮水或饮奶，因为过久地奶瓶喂养可能带来一些健康问题，比如更容易龋齿，更容易牙齿咬合不齐。

断奶过程要果断，不拖延

在断奶的过程中，妈妈既要让宝宝逐步适应饮食的改变，又要态度果断坚决，不可因宝宝一时哭闹，就下不了决心，从而拖延断奶时间。也不可突然断一次，让他吃几天，再突然断一次，反反复复带给宝宝不良的情绪刺激。

多花一些时间来陪伴宝宝

抚慰宝宝的不安情绪，切忌为了快速断奶躲出去，将宝宝交给别的人喂养.

家人帮宝宝度过断奶期

断奶前，妈妈可有意识地减少与宝宝相处的时间，增加爸爸、爷爷奶奶等家人照料宝宝的时间。

需要给宝宝一些额外的安抚?

比如讲故事，唱儿歌，做游戏，户外活动，抚触按摩等。多给孩子一些“一对一”的专属时间，关掉手机，用心陪伴。