别让产后抑郁毁了你的人生

前几日，湘潭的一位妈妈没能成功克服产后抑郁给身心带来的影响，断然带着2个孩子离开了人世。我们在痛心这位妈妈的选择的同时，也不得不再次正视产后抑郁对于女性产后的严重影响。

一、什么是产后抑郁

产后抑郁症是孕妇生产后精神障碍中最为常见的类型，是由于雌激素、心理变化等带来的情绪心理的一系列变化。

典型的产后抑郁症通常在产后6周内发生，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年。

产后抑郁症的发病率在15%～30%，再次妊娠则有20%～30%的复发率。

二、导致产后抑郁症的原因

1、怀孕期间心理压力过大。

2、分娩时的的创伤经历。

?3、难以适应新妈妈的角色。

4、家庭成员之间的不理解。

在产后3～10天，产妇容易出现失眠、烦躁，经常自责的现象。如果这些症状两周后仍未减退甚至有加重的趋势，则需要重视产妇是否有轻微的产后抑郁症。

三、产后抑郁的诊断方法

美国精神病学在《精神疾病的诊断与统计》（1994年）中规定了9条产后抑郁的表现，其中符合下列症状1或2条，且持续2周以上，患者感觉痛苦可诊断为轻微产后抑郁；如符合下列症状5条或5条以上，且日常生活社交行为已经收到严重影响，可以诊断为严重产后抑郁。

1、情绪抑郁。

2、对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦。

3、体重显著下降或者增加。

4、失眠或者睡眠过度。

5、精神运动性兴奋或阻滞。

6、疲劳或乏力。

7、遇事皆感毫无意义或自罪感。

8、思维力减退或注意力涣散。

9、反复出现死亡或自杀的想法。

四、治疗方法

1、轻度产后抑郁

轻度产后抑郁的妈妈们应该学会调整心态面对现实，思考多往积极的方向想，对负面情绪要及时转移注意力，学会自我调节，尽早适应妈妈的角色。

?除了产妇的自我调整之外，需要家人和社会的支持，作为家人（最重要的是丈夫）要给予妈妈们更多的关心，让她保持良好的心境。

产后要注意保证良好充足的睡眠以及适当的运动，可以有效降低患产后抑郁的风险。

2、严重的产后抑郁?

患上严重产后抑郁的妈妈们一定要及时到医院接受心理辅导和药物治疗，切莫忽视产后抑郁带来的危害而给自己和家人造成不可挽回的悲剧。

宝宝的是承载着大家的美好祝愿而出生的，他的未来还需要依靠父母展开。无论是为了家人、宝宝还是自己，都要学会正视心中的负面情绪，用科学的育儿知识积累育儿经验，从而达到缓解产后抑郁的作用。