孕期千万“别憋着”憋坏了怎么办？

人生可能很多事情需要忍，在社交场合、人际关系上面，“忍”是最普遍的行为，但是对于大便、气、尿，你千万别忍！

相信很多人都有憋尿、憋便的经历，手头上的事情一多或在一些不方便的场合，难免就会“憋着”。尤其是对于孕妈来说。

一、憋尿

大多数孕妇从怀孕开始就常常有尿频的现象，特别是在孕早期和孕晚期。子*压迫从怀孕早期开始，尿频就出现了，由于子*不断增大，对膀胱形成压迫，导致膀胱容量减小，所以很容易产生尿意。到了孕中期，增大的子*出骨盆进入腹腔，对膀胱的压迫有所缓解，但尿频的现象依然存在。

进入孕晚期，由于胎头下降进入盆腔，对准妈妈膀胱的压迫进一步增加，尿频会越来越明显，严重的孕妇会不停的往洗手间跑。?

孕妇尿频是正常的，但既然想尿，一定不要憋尿。准妈妈容易患尿路感染，因为女性怀孕期间，生殖道的分泌物会相应增多，如果长期憋尿，尿液无法将细菌冲走，大量细菌在尿路聚集，就可能引起尿路感染。且受激素影响，分泌物的酸碱度降低，这为局部的细菌滋长提供了温床。

女性尿道具有宽、直、短的生理特征，尿道口位置与生殖道、*门临近，因此尿道更容易受到细菌的侵袭。除了这些客观因素，还与准妈妈的生活习惯有关。喝水少、常憋尿容易使细菌“入侵”尿道。

因此，有尿意就要去厕所，千万别憋着。手头上的事情再忙，上厕所的时间也必须挤出来。

二、憋便

很多人有了便意，都会忍到不能再忍才去上厕所。有的孕妈怀孕没多久就肚子胀，偶尔还会便秘。其实这是孕激素在捣鬼，它能使你的胃肠动力降低，胃肠蠕动减弱，所以才会出现腹胀、反酸和便秘等情况。另外，孕期往往活动量减少，肠蠕动减慢，肠内容物的水分被过多吸收，就会变干，造成便秘。

到了孕晚期，随着子*增大，对乙状结肠和直肠的压力增加，就又会出现较之前更为严重的便秘。因此，孕妈生活中一定要多喝汤、多喝水，少量多次。

专家表示，有便不排可能“憋”出大肠癌。肠道这个通道，可以理解成人体的“加油站”和“下水道”，我们吃进去的各种食物在这里分解、吸收，剩下的残渣也从这里被排出体外。大便中含有大量细菌和毒素，不能长时间滞留于体内，正常人每天都需要排便一次。???????

专家提醒，大便如不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，从而导致大便干结。时间一长就会诱发便秘、肛裂、痔疮等一系列的肛肠健康问题。

三、憋气

美国一项针对8000名癌症病人进行的调查显示，大多数恶性肿瘤的临床表现都发生在失望、孤独和其他沉重打击与精神压力频繁发生的时期。其中，肺癌、**癌、前*腺癌、胃癌、胰腺癌受情绪的影响更为明显：肝癌患者一般有大怒伤肝的经历；食道癌患者十有八九是固执、急性子的人；胃癌患者有经常生闷气的情况；长期悲哀的情绪会使催乳素分泌过多，从而导致**癌；与别人较疏远、爱招惹是非的人，更容易罹患消化系统和淋巴系统癌症。?

专家表示：人处在长期抑郁状态，至少要两三年以上才会出现病状。如果你觉得生活中让你生气的事像道坎一样，怎么也迈不过去了，思想钻了牛角尖，而且抑郁的心态持续时间特别长，达到一两年以上，就要小心了。

怀孕对女人来说是一场重要的挑战，同时身体各项机能也会有所变化，所以，面对这些变化的时候，该释放的时候就要释放，千万不要憋着。另外，孕妇要格外注意，如果长时间憋尿的话，会导致膀胱炎的发生。为了个人的健康，请一定要注意不要憋着。