孕期的4大误区，据说80%准妈已中招，来看看有没有你

昨天群里面的孕妈妈问帮妈补钙什么时候开始，帮妈给她说是孕中期的时候开始，那位孕妈说她婆婆给她说让她怀孕就可以是补，当时帮妈脑子里面冒出来一句话，有这么坑媳妇的吗？今天帮妈就给各位孕妈妈讲解一些误区。

1、孕期维生素摄入过早

对于孕期补充维生素帮妈建议孕中期在补，孕早期宝宝发育各个器官最佳的时段，如果是第一胎，孕妈妈自身储存的维生素就够宝宝吸收了，再说维生素补充过量会给胎儿造成伤害，比如：畸形、*产等，给孕妈妈补充维生素一般建议食物补充。

给孕妈补充维生素可以吃水果补充，如：橙子、葡萄、苹果、香蕉等都是可以的。

2、泡热水澡可以缓解疲劳

大家都知道干了一天的活，回家泡个热水澡是一件多么幸福的事情，但是孕妇是不能和正常的比的，孕妈要照顾肚里的胎儿不能泡热水澡，热水澡水温大于自身会对胎儿造成伤害，热水会让胎儿脑细胞停止发育，孕妈妈长时间泡热水澡，宝宝出生以后可能会有智力障碍。

对于孕妈妈洗澡一般都是自身的温度，水温37度左右很是适合。

3、孕期浮肿要少喝水

孕期孕妈妈浮肿这都是生理性的，有的孕妈妈是脚或者是腿浮肿，这都是不影响的孕妈妈的健康的，没有必要减少喝水，如果孕妈减少喝水就会减少排便，这样对于宝宝在羊水里面的排泄物怎么排出来，所以孕妈妈要多喝水帮助宝宝，排除产生的排泄物。

4、怀孕不能运动

这都是老的观念和孕育经验，是不可取的错误孕育经验，怀孕以后只要孕妈妈不是特殊的体质，如易*产体质、人工受孕等，都是可以运动的，只不过是运动的强度要下降，运动的时间要减少。

孕妈在运动的时候只要小心点，不要跌倒、接触性的活动、潜水等危险活动就可以，孕妈一天最好有大约半个小时的运动时间，这样孕妈身体健康了胎儿也会健康发育。

孕妈一定要记得没事看看孕育方面的书，不要靠着老一辈的孕育经验，每个人的体质不一样，别人的孕育经验不一定适合你，找对自己的孕育经验让胎儿健康的成长发育。