孕妇便秘怎么办？

孕妇便秘是很常见的，尤其是在孕中后期。孕妇便秘是个麻烦事，因为孕期不能随便乱用药，以免对胎儿产生影响。那孕妇便秘了怎么办？难道只能挺着肚子在马桶上发愁了吗？

孕期便秘的危害不可小觑。便秘会导致体内的毒素堆积，可能会引发轻度毒血症，影响胎儿健康。便秘也会导致腹痛、腹胀，严重还会出现肠梗阻，引发早产。长期大便拉不出，上厕所时间长还会形成痔疮或者加重痔疮，让孕妇疼痛难忍。

一、便秘为啥爱缠上孕妇？

1、孕期激素的变化

怀孕期间孕激素增加使胃酸的分泌减少，肠胃蠕动能力下降，所以很容易造成便秘。再加上子*在慢慢胀大，会压迫结肠，大便不能够顺利排出。

2、缺少膳食纤维

孕期由于要补充营养，可能就会减少粗粮的摄入，导致膳食纤维减少，粪便减少，肠胃的蠕动变缓，导致便秘。

3、缺乏运动

孕妇为了安心养胎，会大量减少活动时间，食物不容易消化。有的孕妇会有水肿的现象，就会减少喝水量，因而会出现大便干燥或便秘的情况。

二、怎么改善孕妇便秘呢？

1、多补充粗纤维和水分

多吃点粗纤维的食物：燕麦、玉米、大豆、芹菜、竹笋、红枣、核桃、花生、苹果、梨、葡萄等，刺激肠胃蠕动，增加排便。多喝点水，大口大口地喝，但是不要一次喝太多，这样能缓解大便干燥。

2、适当活动，避免久坐

虽说孕期要减少活动，以免引发*产。但是也不能长期地久站、久坐或者躺在床上，适当散步，或者用手轻轻地转圈按摩腹部（一定不能长期按摩或者用力过猛，以免影响胎儿），都可以缓解便秘。

3、养成良好的排便习惯

早餐之后是排便的最佳时间，此时肠胃蠕动较快，利于排便。坚持每天早餐后排便，养成良好的习惯。排便时间不宜过久，以免腹压升高，导致下肢回流困难。有便意就要马上排便，切忌忍着不排。

4、喝蜂蜜水

蜂蜜水有很好的润肠通便的作用，每天喝两次，坚持一周就有效果，一个月就可以有效地改善便秘。喝点天然无添加的果汁也能帮助通便。

5、不可私自用药

如果便秘比较严重，不能够通过饮食来调理的话，就需要在医生的指导下使用药物，不可自己私自服用泻药，避免发生*产危险。

孕妈妈的便秘问题要引起重视，通过以上介绍的方法可以缓解便秘，如果便秘情况严重，可以在医生的指导下用药治疗。