准妈妈孕期盆骨疼痛怎么办？

有些女性在怀孕后期，盆骨会出现疼痛的感觉，好像有被撕裂一般的感觉，行走、坐位或卧床转身时疼痛加重，甚至行动困难。这是什么原因引起的呢，又该怎么办呢？

一、为什么孕期会盆骨疼痛？

1、孕期激素因素

妊娠后，卵巢分泌一种叫“松弛素”的物质，使盆骨各关节、韧带发生松弛，关节的柔软度和活动度加大。这种变化有利于胎儿的娩出，但同时也会使产妇感到盆骨疼痛。

2、增大子*压迫

孕期随着胎儿的增大，逐渐增大的子*压迫牵扯盆骨，会也会使盆底肌肉松弛、疼痛。?

二、盆骨疼痛要注意哪些事情？

1、多休息

在怀孕期间应该多注意休息，可以侧躺，也可以在背部得到较好支撑的情况下适度坐直，这些姿势都有助于缓解疼痛。避免仰躺或者瘫坐。不要长时间的卧床休息，这样势必会导致盆骨痛的情况更加明显。

2、经常变换姿势

不要长时间保持一个姿势不动，尤其是坐在电脑桌前或是看电视的时候，应该每隔45分钟起来活动活动。

3、使用支撑带

在怀孕期间可以通过使用支撑带来缓解骨盆痛，它的主要作用是固定耻骨联合，从而减少活动时移位。

但是在首次使用支撑带的时候要注意，最好是在医生的指导下进行，以免导致腹部受到压力，从而引起各种不适症状。同时在晚上睡觉的时候最好是脱掉睡觉，以免压迫腹部。

4、补充钙片

孕期对钙的需求量加大，如果缺钙也会引起骨关节疼痛。应该从孕4个月开始，每天补充500mg钙片。?

5、避免感到疼痛的动作

如果一些动作让你感觉到盆骨痛，那么应该尽量的避免这些动作。平时可以适当做些小活动以缓解盆骨痛。活动时避免腰部用力，不要举重物或者推物体。

6、避免爬楼梯

家住高层的孕妇应该尽量的避免爬楼梯，而改用电梯出行。如果非要爬楼梯的话也要注意，最好是一次迈一个台阶，避免使双腿持续分开的动作，否则容易摔倒。

怀孕时，在激素影响和增大的子*压迫下，盆骨肌肉会变得松弛，受到损伤。盆底肌的损伤，容易使产后发生尿失禁、子*脱垂、*道松弛、*生活不和谐等情况。

因此，无论是顺产还是剖宫产的女性，在产后42天，都一定要重视盆底肌的康复治疗。