孕期情绪不好是自然反应还是真的有病？

如果现在你正怀孕，是否出现过这种情况：刚才还好好的，突然一下子就变得莫名其妙地悲哀起来？或者因为一件很小的事情就大发脾气？可能你会在整个孕期都受着这样情绪的控制。你会怀疑自己，是不是心理出现问题了？

通过调查可以看出，大多数的女性会在孕期出现不同症状的情绪变化。怀孕是女性一生中的特殊阶段，这个阶段使女性几乎成了完全不同的另外一个人。容易产生紧张、不，希望得到支持和依赖，深感身心的变化、面临的生活、母亲角色的担当等，一切都要从头开始适应。

孕早期：准妈妈较易产生心理波动的时期，情绪不稳定。怀孕后的妊娠反应和社会角色的变化容易使孕妇产生恐怖和反感的心理，也使得从心理上还不大愿意接受这个小生，使乐于怀孕的女性也很难总是保持心理的平静和愉快。

孕中期：这个时期孕妇已度过妊娠反应期，身体状况好转，心理上也开始接受现实。然而，孕妇因为压力大，害怕生出畸形儿或对胎儿的性别有所期待，幻想增加，恐惧感仍然存在。

孕晚期：孕妇过度负荷期。胎儿发育迅速，致使孕妇负担过重，行动不方便，临近分娩思想压力增大，因而，孕妇精神压抑、焦虑、易激动。初次怀孕的女性此时为即将做母亲而激动、茫然。

好吧，综合妈妈们集中的几点情绪，下面来着重探讨探讨。

一、烦躁、抑郁

总感觉恶心没胃口，莫名的烦躁，抑郁，干什么都没兴趣。相信这几乎是每一个孕妇都会经历的阶段。几乎每个准妈妈都会因妊娠反应而心情恶劣，烦闷不安。

妊娠期最常见的情绪变化是焦虑和抑郁，这与孕妇体内激素水平的改变不无关系。随着妊娠的进展，孕妇体内分泌雌激素、孕激素、甲状腺激素等的水平亦逐渐增加，从而引起与经前紧张综合征相似的症状，如焦虑、抑郁、情绪不稳定等。这是一个正常的怀孕过程。

二、担心、焦虑

今天吃的东西对宝宝有没有影响?昨天睡觉的姿势会不会压着宝宝?在厨房闻着油烟味对宝宝好不好? 准妈妈们是不是总是会胡思乱想，担心这担心那？另外，孕期身材变形，曾经美美的自己变得臃肿不堪，是否让你焦虑得坐立不安？

准妈妈们，这是很正常的，对于自己的各种担心，应说出来并依靠科学的手段来确定，而不要盲目担心，一般来说，妈妈们都会孕育健康的宝宝。只要按时做好产检，医生没有提示异常，就不要担心了。另外，对于妈妈们心心念念有些东西孕期到底能不能吃？吃了会有什么影响？孕期如何科学管理体重，保持美美的样子？文末小编有神器推荐，让你从此没有孕期该吃什么，什么不该吃，吃多少的饮食顾虑。

三、忧郁、依赖

孕期女性希望丈夫能时时陪在身边。这种情绪很容易理解，我相信准爸爸们也会尽量陪伴自己的妻子。但准爸爸不可能随时随地的陪在准妈妈身边，而孕妈内心的需求没有被满足时，就会产生各种负面情绪。而这种忧郁情绪会造成孕妇失眠、厌食、性机能减退和植物神经紊乱等等。

孕期妻子对丈夫的要求增高，他必须变得比过去更加好男人。所以这个时期老公也属于心理脆弱期。两个都处在心理脆弱期的人要互相理解才行。丈夫要了解妻子这时期身体、心理的变化。反过来，妻子也要了解丈夫心理反应和变化。有时候要求丈夫一切以自己为重，要轻视工作，这样显然是不行的。孕妈应体谅丈夫的事业和工作，应学会自强自立，学会在心理上进行自我调理和自我平衡。

四、抱怨、婆媳关系紧张

很多孕妈在怀孕期间，是婆婆照顾的，但是会觉得婆婆照顾不周。或者有些婆婆不来照顾，孕妈心里难免委屈：我是为你们家在生儿育女，你都一点不重视。

婆婆不是妈，这么简单的道理大家都懂，可是对婆婆的期望越大失望越大。指望婆婆打电话对自己嘘寒问暖或是为孩子准备东西不切实际，因为婆婆跟媳妇相处时间不长并没有多少感情，小孩还没有见面更谈不上感情。指望婆婆来照顾自己或是照顾孩子，那更是自找麻烦，婆婆永远不是妈。所以，放宽心，婆婆来也好，不来也好，自己照顾好自己才是硬道理。

五、紧张、恐惧

过去，受医疗条件的制约，生孩子是一件很大的事情。老人们常说，生孩子是要过道鬼门关，可随着社会科学的进步，分娩不再是什么疑难杂症。但影视剧里女人分娩的场景，鬼哭狼嚎，撕心裂肺的，却让不少准妈妈们充满了恐惧。

多少女人在生孩子的时候哭着喊着：再也不生了，痛死老娘了。可是过几年还是一个个前仆后继的赶着生二胎甚至三胎。这就叫，生了孩子忘了痛。另一方面也说明，生孩子没有痛的那么不可忍受。而且，在孕期做好科学准备，比如合理控制好体重，适当锻炼等等，真的会减轻很多分娩的痛苦。

孕期怎样调节情绪？好好照顾自己。定期饮食，饮食营养丰富，休息充分，适当锻炼，不要喝酒、吸烟或**。不要太在意压力。感觉有压力是很正常的，尤其是在这种特殊时期。分析一下引起压力的原因，采取一切可行措施，解决引起压力的问题。别把自己不当回事儿，也别把自己太当回事儿。抑郁情绪不等于抑郁症，焦虑情绪不等于焦虑症。

抑郁、焦虑的情绪每个人都会有，但是来的快，去得也快，通过自己的调节会好转。如果你出现失眠、食欲差、悲伤、哭泣等问题，或者你对一些有趣的活动失去兴趣，或者你有过多的犯罪感，连续两周来你几乎每天都出现这些症状，那么你需要与专家谈一谈了，让医生来诊断是否患有抑郁症或焦虑症。