焦虑？易怒？多愁善感？专家教你如何摆脱孕期坏情绪！

情绪是一种复杂的心理现象，而孕妇的情绪是否稳定，对胎儿的身心健康影响非常大。孕期坏情绪，对宝宝未来的性格有极大影响。各位宝妈们，无论遇到怎样的事情，想想肚子里面的宝贝，一切向前看。今天跟专家一起，来学习一下如何摆脱孕期的坏情绪吧。

一、不良情绪一：担忧和焦虑

你在孕育新生命的同时，可能会为宝宝和自己的未来担心忧虑，比如为宝宝的生育费用担心，为怀孕可能丢失工作而担心，为自己的体形日益臃肿而烦恼，等等。这些不良情绪很容易使你陷入无休无止的焦虑中。殊不知，这样久而久之就会让腹中的孩子的心理也产生变化。

危害：容易使孩子形成胆小怕事的性格，同时心理承受能力也降低，做事容易情绪化，可能会经常莫名其妙地大哭特哭。

专家建议：最好的方法自然是你随时调整自己的情绪，一旦发现自己正在陷入忧郁焦虑的泥潭，应立刻想办法疏导或转移注意力，可以通过看书和电视来缓解紧张的情绪，让自己开朗起来。

有研究发现，噪音会干扰胎儿发育，甚至直接引起胎儿的基因突变致畸。孕中期正是宝宝听觉器官成长、发育的重要时期，高分贝噪音会损坏宝宝的听力，降低宝宝听力，为了宝宝的正常发育，孕妈妈们一定要想办法尽可能地远离噪音。

二、不良情绪二：发怒

如果你总会有发怒的理由，如老公晚回家，邻居家的狗又跑过来撒尿，新买的裙子结果发现是次品等等。这些生活中的琐事都可能让你大光其火，大发雷霆。殊不知，你发火之后心里是痛快了，对宝宝的个性造成了坏影响。事实上，一个容易动怒的妈妈，很可能会生出一个容易动怒的孩子。

危害：如果你常常发火的话，容易使孩子的性格更固执、更偏激，也更容易情绪化，说不定以后还会变成经常顶嘴或离家出走的麻烦孩子。

专家建议：最好的办法是，你一旦遇到可能会发火的时候，就告诉自己先等一等，然后可以喝点水，在屋子里走几圈，等这个过程完成后，你的火应该已经熄灭了。为了减少发火的次数，你也可以在觉得自己要发火前，出门去散步，这样也有助于稳定情绪。

三、不良情绪三：多愁善感

在怀孕期间遇到不顺心的事也是常有的，但不少多愁善感的准妈妈经常会将一些小挫折扩大为自己人生的失败，因此整天自怨自艾，愁眉不展。殊不知，这也可能会影响到孩子的情绪。

危害：准妈妈清经常哭泣，伤感，容易使孩子形成胆小、懦弱、缺乏自信心的性格。

专家建议：最好的办法是你在伤心时找一些事来做，以分散自己的注意力，也可以看一些轻松愉快的电影、电视来缓解情绪。当然，如果伤感情绪严重的话，找人倾诉则是最佳的发泄方法。

四、不良情绪四：自己吓自己

有些想象力特别丰富的准妈妈，在看完恐怖片或侦探小说后，就会变得疑神疑鬼，经常会有担惊受怕的情绪，比如一个人在家时总是担心有人来袭击，也有的人因为担心半夜有贼侵入而整夜整夜睡不着。其实，这也会对孩子的身心发展造成不良影响。

危害：准妈妈经常处于恐惧中容易使孩子产生行为偏激、固执、自卑的性格，长大后这样的孩子在语言能力上可能会遇到困难。即使没有语言障碍，也不容易跟别人友好相处，沟通能力差。

专家建议：尽量不要看恐怖片或侦探小说，即使偶尔观看，也要在白天进行，因为晚上观看恐怖片往往容易造成失眠，对孩子的身心危害更大。

每一天，我们都在告诉大家方方面面的孕期知识，但今天的内容其实特别重要，要知道宝宝和妈妈是心心相依的。妈妈若不高兴，流眼泪的话，宝宝真的是会感同身受的。由衷的希望每一位宝妈，遇到烦心事，选择一笑而过；不要担心宝宝的成长，要知道，只要你自己每天开开心心，每天合理的安排生活，宝宝就一定一定会非常健康的。一定要开心，做个最幸福的妈妈。