怀孕24周心理健康

在怀孕的时候，母体的生理和心理调节是非常重要的，如果过多劳累，或者是情绪太过于波动，受到外界的不良环境刺激，都很容易导致内分泌失调，而且胎儿的这个发育也不是特别稳定。为了避免这样的问题，当然要重视怀孕24周生理健康的调理，调整好自己的心态，保持良好的作息规律，让怀孕的过程更安全。那怀孕24周心理健康调节是怎么样的呢？

消除恐惧与担忧心理，看一些有关怀孕与分娩方面的书，不要“捕风捉影”，相信产前检查，学会调控情绪。

保持平和心态，及时提醒自己采取转移烦恼、宣泄积郁、积极社交等方式，保持一种平和恬静的心态。

求得家庭成员的帮助，孕期中的你，注意力可能更关注孩子，而丈夫则继续一边关注事业，一边关注家庭。这个时候，你可要求他做出一些调整，告诉他你真正所需要的，让他多关心你，免得你过于焦虑。

不要把坏心情传给下一代，孕期母亲的心情可以影响胎儿的性格，为了下一代的快乐，至少要学会控制和平抚自己的情绪。

让孕期焦虑走开方法：

告诫法：在孕期生活中，要经常告诫自己，不要生气，不要着急，宝宝正在看着呢。

释放法：相当有效的情绪调剂方法。你可通过写日记、写信，或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情，使你的烦恼烟消云散，得到令人满意的“释放”。

社交法：闭门索居只会使你郁郁寡欢，广交朋友，将自己置身于乐观向上的人群中，充分享受友情的欢乐，从而使情绪得到积极感染。

协调法：每天抽30分钟到家附近的宁静小路上散散步，做做体操，心情会变得非常舒畅，尤其是美妙的鸟鸣声更能帮助你消除紧张情绪，使你深受感染而自得其乐。

美容法：改变一下自己的形象，变一下发型，换一件衣服使自己保持良好的心境。

在心理健康调节的时候，当然可以有效的方式，包括音乐，作息以及瑜伽等多种健康的方法，让自己的情绪始终保持在非常积极开朗的状态当中。如果经常过度劳累，或者是压抑自己的情绪，都很容易出现内分泌失调，还会影响正常的新陈代谢，更不利于营养的吸收，影响宝宝的健康发育成长，因此大家可以多多参考一些健康的调理方式，让身体更加健康。