未准妈妈孕前要保持生活规律化

未准妈妈孕前注意事项有哪些?为了更好的优生优育，准妈妈日常生活中有很多细节需要特别注意。母婴专家指出，未准妈妈孕前要保持生活规律化。

首先，要摄取营养良好的饮食。拥有良好的饮食，容易生出健康的婴儿，而且妊娠时发生合并症(如恶心、呕吐、小产)是不良饮食妇女的1/3。所谓良好饮食是指：不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒)，食物种类要多、要杂、要粗、要原味、要多变化，奇怪或少见的及大量加工的食物不可吃;更不可暴饮暴食。建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜，多吃鱼虾、山药，因为多吃鱼虾、山药可增加受孕机率，有补肾、调先天精气之作用。

其次，生活尽量规律化。起床、睡觉、运动、上班、工作，最好做个规律而有内容的安排，这样的生活容易使心情平静，会增加受孕概率。生活上还应该远离不良的环境，要保证充足的睡眠，睡眠的需求多寡因人而异，总以睡到自然醒，而且醒后不觉得累为充足。

再则，不可随意使用抗生素或激素类药剂，不可随意使用安眠药、镇静剂、抗痉挛药。在此特别要提到高龄准妈妈，因为年纪较大的女性容易肝血不足，肝血不足容易使气血不调，则不能摄精成孕。如果加上盼子心切、烦躁焦虑、肝郁不舒，就更不容易受孕了。

母婴小编温馨提示：未准妈妈孕前要保持生活规律化。而且一定要保持心情愉快。在古医书中，提到的不孕的病因中就有两条，一条妒妇不孕、一条肝郁不孕，这都是涉及到女性的心理和情绪。