养成每月进行乳房自我检查的习惯

如何进行r房自我检查?这是很多女性关心的问题。r房对于每一个女人都是一样的重要，我们要好好维护她的健康，但r房也是“多事之地”。母婴专家指出，养成每月进行r房自我检查的习惯。

养成每月进行r房自我检查的习惯

具体方法如下：

1.镜前检查。

站立，双臂垂放两侧，观察r房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有桔皮样的小凹点，或是有-小个陷窝，挤压时有无液体从*头溢出。如果出现以上情况，应尽早去医院就诊。

2.卧位检查。

平躺在床上，以*头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。如果发现有结节，包块，需去医院做进一步检查。

提示3：爱胸每日必做--r房的清洁与保养

每天淋浴时应给r房特别的关照，医生建议女性应该用专门的浴刷清洗*头*晕，这对先天性*头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以*头为中心，用体刷对r房做旋转式按摩，这不仅能刺激血液流通，还可轻微蜕掉上层的死皮。

另外，还可以用冷热水交替冲洗r房，以增强r房的血液循环，这对保持r房的弹性和挺拔很有帮助。

提示4：留意他的r房地区

对于男性来说，r房也可能是个“事故多发地”。虽然患**癌的人99%都是女性，但也有倒霉的1%不幸摊到了男人头上。所以，作为妻子的你除了留意自己r房的健康外，还应关注他的r房。如果他胸部长有质地较硬，边界不清的无痛性肿块，*头向内凹陷，或有分泌物时，一定要去医院及时做检查。

提示5：爱胸的4个GOOD Tips

医生在临床经验中发现，乳腺疾病的发病与很多不良生活习惯有关。以下因素，更值得所有的女性密切留意，并尽量做到让自己的生活方式更健康。

1.保持正常体重：

肥胖是患**癌的高发因素。应尽可能减少高脂肪、高热量食物，特别是油炸食品的摄入。

2.慎用激素类药物：

有的女人为了使r房丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。

3.保持良好心境：

忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态，减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对r房健康非常重要。

4.顺其自然做母亲：

调查显示：**癌患者中性功能低下、高龄未婚、高龄初产、孀居者的比率明显高于其他人群。因为这类人群体内的激素水平很难维持正常，虽生育但极少哺乳或从未哺乳也容易导致r房积乳，患**癌的危险性明显增加。建议女人们应该保持正常的性爱，在最佳生育年龄生育(不要超过35岁)，并坚持母乳喂养。

母婴小编温馨提示：养成每月进行r房自我检查的习惯。所有成年女性，无论是否生育，都应每年一次到专业诊所进行r房检查。医生还建议所有年龄超过45岁的女性每年进行一次胸部X光片检查。