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怀孕真的那么难吗?伴随全球社会的变化以及人类自身健康条件的变化，怀孕男难已经逐渐成为全球共同关注的问题。那么，想要打破这种僵局的备孕夫妻要如何做呢?下面跟着母婴健康小编一起看看哪些怀孕知识是我们必须搞定的! 怀孕真那么难?小编给你出妙招 1、保证充足的睡眠时间。每晚尽量睡够7小时以上，最少也要保证5小时。人体在睡眠中会分泌各种激素，与女性排卵有关的雌激素就是其中之一。睡眠不足会令雌激素分泌减少，影响日后怀孕。 2、保证身体不受寒。俗话说“体寒乃万病之首”，想要宝宝的女性要注意身体，尤其是腰椎骨部位不要受寒。因为该部位是自律神经和淋巴管的通道，保证该部位适当温暖，可以调整自律神经功能，改善淋巴液以及血液循环。 3、坚持适度运动。快走、慢跑等适度运动可以改善下半身血液循环，温暖子*;冬天等不适宜室外运动的时节，可以在室内做一些简单肌肉运动，因为肌肉运动在产热同时会生成乳酸，而最新研究发现乳酸是卵母细胞的营养源。 4、郁闷时候多发泄。压力会促进“压力激素”，即去甲肾上腺素、肾上腺素等化学物质的生成，如不顺利排出，压力激素会影响血液循环，不利怀孕。所以，女性郁闷时不要闷在心里，可以通过大声叹气、运动、听音乐等来发泄掉。 母婴健康小编温馨提示：怀孕难只是一个相对来讲的问题，只要备孕夫妻积极面对是可以如愿以偿实现梦想的! 【推荐阅读】 7种症状让女性怀孕难上加难 六大危险行业准妈妈难怀孕 |
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