每天快走30分钟利于女性保养子宫

保养子*方法有哪些?子*是孕育新生命的摇篮，也是女性青春靓丽的保证。但是很多女性已经出现了“子*老化”现象，比如月*减少、紊乱和闭经，腹痛、腰酸和白带多，出现了。母婴专家指出，每天快走30分钟临利于保养子*。

保养子*方法一、快走30分钟，改善子*血液循环。每天快步走30分钟，子*血液循环速度可提高10%。

保养子*方法二、每周游泳一次，提高宫缩能力。新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子*内温度。

保养子*方法三、每周做3-4次“暖宫操”。方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3-5分钟，感觉子*随身体一起收缩。

保养子*方法四、科学避孕。避**既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子*，让子*青春常在。一款优秀的“口服避**”不光能避孕，还能调节月*周期。不过，澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避**，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。

保养子*方法五、在排卵期亲热，温暖子*一整月。*性高时出现的子*痉挛对子*有良性的刺激作用，它相当于一次针对子*的按摩。规律的*生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意，还能增加子*血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现，在排卵期进行一次美好的*生活，可让子*温暖一整个月。

母婴小编温馨提示：每天快走30分钟临利于保养子*。为了更好的保养子*，我们要注意以上的事项。以上的方法可以有效的保养子*，让您更加青春靓丽。