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春天如何成功备孕?为了避免各种不好的状况发生，在备孕期，你要做的那些事，你真的准备好了吗?母婴小编为您介绍春天成功备孕3招。 一定要算清你的排卵期 子*的排卵时间是有规律的，男性的精子在子*内的存活时间在48小时-72小时之内，想要受孕几率更高一些，就要准确把握为准妈咪的排卵期，是提高受孕率的一大关键。 相对于经期比较稳定的女性朋友来说，计算排卵期就相对没有那么难，通常在下次例假来之前的两个星期左右，算准了排卵时间再进行夫妻房事生活，成功受孕的概率会更大一些。若是月*周期并不稳定，那就只能从身体细节变化来察觉了，比如说排卵期的女性白带会相对多一些，而且胃口下降，但是性欲高涨，这都是排卵期的表现。 提高身体素质是关键 春天的气候总是飘忽不定，忽冷忽热很容易出现发烧感冒的情况，若是体质比较弱，就很容易感染细菌，因此在备孕期，我们提倡女性多锻炼身体，比如说游泳、爬山、羽毛球等等，运动强度要根据每个人的体质来决定，每次运动的时间不能低于半小时，但不能高于四十五分钟，运动要长期坚持才能有效。 有针对性的进行食补 春天以养胃为主，饮食结构的搭配要根据女性的身体情况来决定，若是月*比较少，那就要多吃一些猪肉、猪肝、菠菜和红枣来养气血，同时多吃维生素C高的瓜果蔬菜，增强身体抵抗能力，另外黑芝麻核桃对身体也大有益处。 备孕期的食补，我们建议在清晨和中午进补效果会比较理想，而且白天运动量比较大，食物热量会被日常活动消耗掉，不容易在身体内堆积脂肪，夜晚的食补建议多吃青菜和豆制品，小米粥南瓜粥也是比较不错的选择。 母婴小编温馨提示：有了这些备孕准备，相信孕妈咪备孕会更加科学有效。 【推荐阅读】 职场孕妈吃工作餐 要'挑三拣四' 职场妈妈：到底是“生”还是“升 |
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