|
夏天来了，很多孕妈妈在这个炎热的夏季会遭遇很多问题，比如最常见的就是睡眠的问题。比如夏季孕妇睡觉可以开空调吗 可以吹风扇吗等等问题。下面我们就来看看母婴健康专家关于孕妇夏天睡觉常见疑问的解答： 孕妇睡觉能开空调吗 可以开空调，但不要将室温调得过低，26度为最佳温度，如室内外温差太大，易患感冒;另外尽量不要一直开，可开几个小时，通风一会儿，或者下半夜不不热的话就不开空调。另外要在室内放置一盆清水。 保持卧室的湿度，避免空气过于干燥。 孕妇睡觉能吹风扇吗 孕妇可以吹电风扇，但要要注意适时、适度，风速适当。在大汗淋漓时不宜马上吹电风扇，因此时全身毛孔开放，风邪易乘虚而入致伤风感冒，同时，可使体内水分大量散发，易致孕妇虚脱。孕妇也应避免长时间吹电风扇，久吹不停，会有头晕头痛、疲惫乏力、食欲下降等不适反应。不要直接对着电风扇吹，尤其是面部，应选择微风挡徐徐地吹。居室温度最好保持在25~30℃。湿度宜保持在50%左右。室内空气干燥时，勤洒净水，或放置一盆清水。 孕妇睡不着怎么办 睡不着这个问题涉及到睡前的活动和睡觉时的各种环境因素，不能安然入睡，这时你一定不能因此而焦虑不安，那只会使症状加重。更不能在没有医生指导的情况下自行服用任何安眠药物。实在睡不着可以起床看看书或者听听音乐，不要在床上辗转反侧，这也只会更难入睡，可以做做深呼吸，试着平静自己。 孕妇一天要睡几个小时，要不要午睡。孕妇的睡眠要比平时多1小时左右，一般不要少于8小时。在炎热的夏季，孕妇每天应睡个午觉，但午觉也要有规律，否则会影响晚上的睡眠，午睡的时间最多不能超过2小时。 小编温馨提示：知道了夏季孕妇睡觉可以开空调，可以吹风扇。所以为了更好的保证母婴的健康，我们要注意以上的事项，避免出现不良的生活习惯。而且还要做好睡前准备，在夏天孕妇也可以拥有优质睡眠哦。 推荐阅读：孕晚期如何获得最舒服的睡眠? |
上一篇：试管婴儿的操作流程和注意事项
下一篇：备孕女性要“赶走”的六大疾病
相关专题：
怀孕知识
相关资讯
- 孕妇失眠怎么办？助眠小技巧安稳度过孕期
- 很多孕妈妈们在整个孕期很容易失眠,在孕期由于尿频、孕妇激素变化以及腿脚抽筋等情况就会严重影响到孕妈的睡眠。那么孕妇失眠要怎么办呢?接下来小编给大家分享助眠小技巧安稳度过孕期。变化睡觉姿势。孕妇的睡姿对整…
- 孕妇顺产选择什么方式好？水中分娩对宝宝吗？产妇更容易恢复？
- 台湾有一位家庭主妇郭诗薇，她在10年内连续生下了6个宝宝，其中有一个宝宝就是在家里出生的，她使用的分娩方式，就是水中分娩，在自家浴室里生下了宝宝。 当时，爸爸陪同在妈妈身边，家里的兄弟姐妹都围绕在宝宝身边…
- 孕妇吸二手烟有什么危害？四种做法正确守护健康
- 孕期是一个比较特殊脆弱的阶段,在整个孕期都需要提起十足的精神,来好好的养护和孕育新生命。生活里,孕妇所处的环境是非常重要的,只有健康的环境才有利于养胎,而如果是经常处在吸二手烟的环境,则就会危害到孕妇和宝宝…
- 孕妇能喝茶吗？揭开孕期疑惑安全护理
- 尤其一些女性在怀孕后就会有所思量。孕妇是可以喝茶的,则就会影响孕妇和宝宝的健康。孕妇可以适量的喝一些淡绿茶和枸杞茶。绿茶中还含有丰富的锌元素,孕妇喝一些淡绿茶可以加强心肾的功能,同时绿茶还可以促进身体的…
- 怀孕期间吃什么好，最适合孕妇吃的6种水果
- 下面小编就简单的推荐最适合孕妇吃的6种水果,孕妇可以多吃点雪梨哦。可以帮助防治孕期水肿还有高血压等等,同时孕妇吃雪梨还可以安神利尿哦。西柚孕妇适合吃什么呢?要知道西柚含有大量的叶酸哦,而叶酸对于孕妇来说是…
