十面“霾”伏 准妈妈要如何对抗？

全国各地多个城市受雾霾天气的影响，毋庸置疑雾霾对人体有害，作为特殊人群的孕妇在这样的天气里用该如何自我防护？之前网上指出雾霾天会引起孕妇胎停育。既然控制不了天气，那就只能从生活习惯等方面来自我保护。

金秋十月，又到了雾霾多发的季节。由于大雾天气，空气流通性不强，空气质量很差，大雾中的有害物质会诱发咳嗽、鼻塞、哮喘、过敏性鼻炎、慢性咽炎等疾病与症状，同时雾霾中的有毒颗粒物质还可对胎儿造成一定的影响。

孕妈作为特殊群体，雾霾引起的伤害不仅危及孕妇自身安全亦可危及胎儿，部分孕妇血压可出现升高，尤其是孕前本来就患有高血压的孕妇，在这种天气更容易发生妊高症或紫痫前期，应该引起家人足够的重视。同时雾霾天气容易造成宫内缺氧，从而导致胎动增多。

美国一项研究还显示，母亲孕期内所在环境烟尘污染危害胎儿大脑发育。这是因为灰霾天气中的主要污染物“多环芳烃”(主要来自汽车尾气和工厂废气排放)经呼吸道吸收入血后均可通过胎盘传给体内的胎儿，长期处于这样的空气环境中，宝宝出生后身上就会出现焦虑、抑郁及注意力缺陷等症状。看看小编为你准备的雾霾天防护攻略吧！

孕妈咪雾霾天防护措施：外出篇

1、少开窗但也要注意居室通风、卫生

很多人习惯开窗通风，如果雾霾一整天不散，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。

室内空气不流通时，其污染程度比室外严重数十倍，极易引发呼吸道疾病。还要及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地;孕妇和宝宝最好每周更换一次卧具。

2、提高室内相对湿度

孕妇平时要多喝水，防止呼吸道黏膜受损;在暖气上放一盆水使水分蒸发，在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等，用空气加湿器或负氧离子发生器等增湿。

地上还可以经常洒一些水，使漂浮的粉尘易于沉淀和吸附在地面。房间内地面以及家具、电器上的尘土，要及时用湿抹布、墩布擦拭干净，以免被吸入呼吸道。

3、少出门，戴口罩、增加衣物

当遇到浓雾天气，人们外出身体吸入空气的量比正常吸入的量要多很多，更加剧了有害物质对人体的损害程度。所以，大家应尽量减少户外活动。尤其是孕妇、老人和孩子，不要在雾天外出活动，应尽量等到云开雾散时再出去。

如果不得不出门时，最好戴上口罩，披上纱巾，戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要，口罩可以防止一些灰尘进入鼻腔，起到一定的防护作用。并注意身体的感受和反应，倘有不适，应及时治疗。

口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。

另外 ，孕妇、儿童要及时增加衣物，防止大颗粒灰尘进入身体。

别骑自行车或电动车出行，以减少在雾霾中的暴露机会。

4、尽量远离马路

如果是职场孕妇不得不外出上班，也尽量要避开上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。

5、别进行剧烈活动

因为，剧烈运动时肺活量增加，会导致人吸入更多的污染物。对于活泼爱动的宝宝，家长要经常提醒不要让宝宝做踢球等剧烈运动。