孕妇压力大对胎儿有什么影响 孕妇减压的方法有哪些呢

我们都知道孕妇是一个很脆弱的存在，女性在孕期的时候心理状况是很敏感，很多时候都会因为一些小事就变得郁郁寡欢，而且也不少的案列都显示孕妇因为情绪不稳定、压力过大而患上抑郁症的，孕妇压力过大不仅会影响自己的心理健康，还会影响胎儿的发育，下面我们就来了解下孕妇压力过大对胎儿有什么影响吧！孕妇减压的方法有哪些呢？

孕妇压力大对胎儿有什么影响

导致*产：怀孕时如果压力过大，孕妇体内会大量释放出一种激素，导致自发性*产。孕妇压力大体内皮质醇含量明显升高，皮质醇是一种抑制分泌黄体酮的激素，而黄体酮对维持健康的怀孕过程至关重要。因此，给压力较大的孕妇注射黄体酮有助于预防*产。

导致婴儿先天缺陷：妇女怀孕期间的精神压力可导致婴儿的先天缺陷，特别是在怀孕期间经历了“重大变故”的妇女产下的婴儿患有腭裂、兔唇、听力缺陷和先天性心脏病的几率远远大于其他婴儿。

影响胎儿生长：孕妇内心压力会阻碍胎儿的生长，而这种现象往往早在第二三个月时就开始出现。压力大的妇女比心理压力轻的孕妇所生的婴儿的体重也要轻得多。

易患心脏病、糖尿病：孕妇承受过产生严重精神压力的不幸事件以后，生下的孩子相对更容易罹患胰岛素依赖型糖尿病。而孕妇内心经常感到压力会对胎儿的神经系统造成不良影响，并使胎儿未来罹患心脏病的危险增加。

孕妇减压的方法：

食物减压：美食很多时候都能给人们带来快乐的心情，而常见的快乐食物有香蕉、土豆、葡萄干及其他的干果、鱼类、蘑菇等等。其中鱼可以选择鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、墨鱼、草鱼或带鱼等，其中以鲫鱼最佳，它具有益气健脾、清热解毒、利水消肿、通乳等功能。孕妞尽量吃不同种的鱼，每周两次，每周食鱼量不超340克。有研究表明，常吃鱼可以预防早产。

运动减压：适当的运动可以帮助孕妇放松心情，缓解烦闷、枯燥的生活，所以孕妇可以多出去走走，做做孕妇操，这些都能舒缓自己的心情。

音乐减压：音乐很多时候都能给人们带去安定的心情，建议孕妇可以多听听一些柔和优美、明快舒缓为主的音乐，不要听太过忧伤的音乐。

诉说减压：当你在怀孕期间有什么不开心、烦躁的事情千万不要憋在心里面，把它说出来，自然也把苦恼都说出来了，孕妞最好的诉说的对象是其他的孕妞啦，同道中人自然十分理解你的心情啦！

孕妇压力过大时，丈夫们一定要对给予理解和关心，多顺从她，因为这时候的她是最脆弱的时候，准妈妈们也不要有太大的心理负担，要放松自己的心态，愉悦的度过孕期！