腰间盘突出的原因，这五个原因早了解早预防

　　腰椎间盘突出症是骨科常见病，近年来随着生活压力的增加，发病率越来越高，且发病趋势年轻化。腰椎间盘突出也是一种很难治愈的疾病，容易反复发作。发病初期，没有太多明显的不适症状，但到了一定程度，患者就会有很多表现，有些甚至难以忍受。腰椎间盘突出也与人们的日常生活习惯密切相关。一旦腰椎间盘突出，人的骨骼就会变形，甚至影响发育。那么腰间盘突出的原因有哪些?

　　1、长期坐着

　　现在的人运动越来越少，尤其是上班族，长时间保持一个坐姿已经成为他们的日常。久坐也是腰椎间盘突出的主要原因，因为久坐会使腰部弯曲，对腰部造成一定的压力。再加上有些人坐姿不正确，更容易引起腰椎骨质病变，髓核脱出，椎间隙压力逐渐增大，从而导致腰椎间盘突出。

　　2、外伤

　　腰椎间盘突出症可由患者腰部的外伤引起，如急性扭伤、腰椎穿刺等。由于腰部的外力损伤了腰部的纤维环，对髓核的保护作用减弱，容易使髓核突出，可压迫硬膜囊和神经根，患者会出现腰部疼痛不适，弯腰困难。

　　3、锻炼减少

　　现在的人运动越来越少，最多的运动充其量就是走路。走路一般都很慢，达不到什么健身效果。运动少了，身体各项机能自然衰退，骨骼也是如此。如果缺乏运动，也会发生变化，或者容易扭伤，或者稍微运动就会造成腰部损伤。这些和平时的运动关系不大，所以适当的运动是非常必要的，对骨骼有益。

　　4、姿势不正确

　　腰椎间盘突出的发生与人们日常各种姿势也有关系，尤其是坐姿，现在的人很难保证时刻保持正确的坐姿，无论是工作还是休息的时候，不是歪着坐就是蜷起来坐着，这些不正确的习惯都会对腰椎造成损伤，长期就会越来越严重，因此保持一个良好的习惯以及坐姿对腰部的保护很有必要。

　　5、腰部负荷过大

　　腰部负荷过大是引起腰椎间盘突出的重要原因，经常从事举重运动或者体力劳动的人，容易因为过度负荷或者身体受力过大，导致腰椎间盘早期退变。长期从事弯腰工作或者田间劳动的农民，需要经常使用腰部，或者提取重物。这类情况会导致腰椎压力增大，容易引起纤维环破裂，导致髓核突出。