视力恢复吃什么好得快？（这五个食物多吃能缓解视力受损）

　　近视顾名思义就是近处的东西只能看清楚，远处的东西看的很模糊，可以分为假性近视和真性近视。假性近视是由于用眼过度，睫状肌持续收缩和痉挛，晶状体厚度增加，导致视力模糊。休息和治疗可以恢复视力并且是可逆的。不要小看近视的问题，尤其是真性近视。如果不注意它的危害，近视度数会不断加重，眼轴逐渐变长，巩膜逐渐变薄。甚至黄斑病变，从而影响孩子的学校和工作选择。那么视力恢复吃什么好得快?

　　1、胡萝卜

　　经常玩手机，眼功能衰退的可能性很大，因为手机光线刺激，长时间对着手机容易疲劳、眼睛干涩，甚至看东西模糊。如果能补充足够的营养，可以改善眼睛功能，其中胡萝卜适合经常玩手机的人。胡萝卜作为一种蔬菜，含有人体所需的类胡萝卜素，充足的供应可以促进人体合成维生素A，使营养满足需要，有助于增强眼睛的功能。除了预防夜盲症，还能让玩手机带来的伤害更小。

　　2、猪肝

　　近视越来越严重，也是因为过度依赖手机。家长应严格督促孩子不要过早接触手机或其他电子产品。此外维生素A作为人体容易缺乏的一种重要的脂溶性维生素，在机体新陈代谢过程中发挥着重要作用。如果你能适当地吃动物内脏，你也可以得到足够的。动物内脏有很多代表。其中猪肝可以为人体提供这种维生素。通常猪肝可以适当用来煮粥或做其他菜肴，以获取丰富的维生素A。当然也可以获取铁，除了改善贫血之外，还可以增强眼功能。

　　3、西兰花

　　改善眼睛功能，需要减少玩手机的频率。当然必须使用手机的人可能眼睛疲倦和干涩，他们可以在节食期间适当吃西兰花，这也有保护眼睛的作用。西兰花作为一种绿色蔬菜，含有人体所需的维生素A。当然还有其他微量元素、矿物质和维生素可以获得。除了增强自身抵抗力外，还能保护眼睛。此外其中的硒还具有抗癌抗癌作用，所以不要只吃肉。

　　4、菠菜

　　菠菜属于一种深绿叶蔬菜，它的叶片中含有大量的叶黄素，这些叶黄素可以帮助我们预防白内障。并且绿叶蔬菜中还含有丰富的维生素和胡萝卜素。眼睛如果出现了红血丝的情况，那很可能就是维生素补充不足，夜间视物能力差的话，就是维生素A不足俗称的夜盲症。而胡萝卜素可以使我们的身体防止得干眼病。

　　5、圣女果

　　圣女果相信很多人都爱吃，这种蔬菜不仅含有丰富的口感，还含有大量的维生素C。维生素C的主要功能之一就是帮助清除人体内的自由基以及抗氧化。相对其他同类水果而言，圣女果中维生素A的含量也是非常丰富的。它不仅可以保护细胞内的脱氧核糖核苷酸，还能够有效防止我们身体里的自由基发生变异，是一种对眼睛十分好的水果。