脑供血不足吃什么好？这五个食物能帮助改善血液循环

　　人体各个器官的运转都离不开气血的帮助，大脑也不例外。大脑供血不足会给身体带来很多伤害，如头晕、头痛、失眠、记忆力减退等。脑梗塞等心血管疾病。然而大脑供血不足也是可以预防和治愈的，找到正确的方法不仅可以使大脑得到充足的血液供应，还可以起到预防心脑血管疾病的作用。那么脑供血不足吃什么好?

　　1、芦笋

　　如果发现自己头部供血不足，可以在饮食中适当吃芦笋。作为一种营养价值很高的绿色蔬菜，它含有人体所需的营养物质，尤其是天冬酰胺，含量丰富。获得这种营养可以增加血管的弹性，滋养血管后，血液可以在血管中正常流动，改善全身的血液循环，有利于缓解供血不足。很多人的血管老化速度加快，可能会出现动脉硬化。如果动脉硬化不及时缓解，局部血液循环就会受阻，导致供血不足。

　　2、木耳

　　木耳富含人体所需的营养物质和各种组织器官所需的营养价值。木耳富含抗氧化维生素E、脂溶性膳食纤维和高纤维素，可以帮助血管和胃部清理毒素和垃圾垃圾。低密度脂蛋白、低密度胆固醇和甘油三酯在血管中的长期积累，达到一定的通透状态和排泄机制，有利于机体的健康和自身血管状态的维持。

　　3、茄子

　　茄子富含人体所需的维生素P和脂溶性膳食纤维。这两种成分可以帮助组织细胞和血管达到通透性，提高微血管的弹性。茄子的营养价值和营养水分会降低血管中的低密度胆固醇和脂蛋白，防止胆固醇突然升高引起临床高脂血症和脑供血不足引起的血管损伤，辅助治疗临床高血压、脑供血不足、高脂血症、动脉硬化和心脑血管疾病。

　　4、山楂

　　山楂富含机体所需要的碳水化合物，脂溶性膳食纤维，钠元素，钾元素，铜元素胡萝卜素，磷元素以及视黄醇，根据临床数据研究显示山楂当中的胡萝卜素以及视黄醇有效的降低血清当中的胆固醇，低密度脂蛋白和甘油三酯，有效的预防临床上动脉粥样硬化、脑供血不足、高血糖、高血压、软化血管以及利尿和镇静等作用。

　　5、深海鱼

　　深海鱼富含人体需要的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸是身体需要的营养物质，摄入之后可以增加血管弹性，让血液及时流动输送给身体需要的每个部位，保持身体健康。很多人却忽略了血管功能增强的重要性，随着年龄的增长血管逐渐老化，甚至有病变的风险，但是平时饮食无度，有害的脂肪酸获取量多，动脉硬化的可能性高，因此可以适当摄入深海鱼获取不饱和脂肪酸调节身体。