为什么怀孕吃的不多还长胖

　　核心提示：很多人在怀孕后都有一个问题，那就是为什么他们仍然胖，因为他们不吃太多也不吃太多。怀孕后，女性朋友的运动量减少，食物越来越好。肥胖是正常现象，但无论我们是胖还是肿，我们都必须保持警惕。

　　怀孕后容易出现水肿。水肿与体重增加不一样。如果我们不吃太多而发胖，那可能是因为我们吃了高热量和高脂肪的食物，并且没有及时运动，从而使整个身体发胖，但是如果是水肿，那么我们可能只会下半身发胖，所以我们必须保持警惕。

　　1，随着我们体内的婴儿越来越大，它将逐渐压迫人体的血管，使我们的血液无法正常回流，从而导致人体新陈代谢不足。这会引起水肿。水肿通常较低，尤其是脚，因此晚上睡觉时，应尽量抬高脚。

　　2，许多人怀孕后受到家人和丈夫的照料。他们在饮食中吃了很多高糖和高热量的食物，这导致体内脂肪的积累。尽管他们吃得很少，但卡路里已经足够了。这真的是不注意适当的运动，很容易发胖。因此，如果我们的身体没有任何不适症状，则应进行适度的运动，散步，并且做运动都是很好的选择，以防止我们生长肉太快。

　　3，我不吃太多就体重增加，这主要是由于我们缺乏运动。因此，我们应该合理地加强锻炼。饭后不要躺下或长时间坐着。我们应该适当散步，做有氧运动。这将有助于消化我们的饮食，加速我们的肠胃蠕动，并消耗我们体内的卡路里。当然，为了避免脂肪堆积，它也可以改善我们身体的水肿。

　　在怀孕的初期，我们应避免食用高脂，高糖食品，少吃盐，多吃新鲜水果和蔬菜，并增加适当的运动量，这将有助于我们的胎儿发育，也有利于我们的身体健康。怀孕后肥胖是正常现象，因为我们的胎儿也在缓慢发育，所以不必太担心。如果身体发现水肿，就无需减少因水肿而喝水的次数。这种现象将随着我们的诞生而逐渐消失。