红薯发芽了还能吃吗 芝士焗紫薯的做法步骤窍门

　　红薯，生活中最受大家欢迎的家常食材之一，富含果胶、蛋白质、纤维素、花青素、维生素及多种矿物质，不仅有预防疾病和增强体质的作用，还可以减肥瘦身、促进肠胃蠕动，只是红薯发芽了还能吃吗?红薯发芽吃了以后对身体有没有危害和副作用?芝士焗紫薯的做法步骤是什么?接下来大家就和小编一起来看看吧。

　　其实，红薯发芽是一种自然现象，发芽后并不会有毒素产生，所以红薯发芽了还是可以吃的，只是红薯发芽后会导致营养和水分大量流失，因此它的口感会变差。

　　正常情况下，红薯发芽后吃了，对人体没有什么副作用，但如果红薯已发芽且表面上出现了褐色或者黑色的斑点，那么就会对人体产生一些不良影响。

　　至于芝士焗紫薯的做法是什么?材料：紫薯300克、纯牛奶40克、马苏里拉芝士碎80克、糖10克、杏仁片(可选)适量，步骤如下：

　　首先，将紫薯洗净后刮去外皮，用刀切成滚刀块或者切片;其次切好的紫薯装进盘中，放入蒸笼冷水上锅开大火蒸约二十分钟，此步骤也可以用微波炉操作;然后，待紫薯软熟后取出放入容器中，用勺子或压泥工具碾压成紫薯泥;

　　接着，加入糖和纯牛奶，搅拌均匀至细腻顺滑的状态，将一半的紫薯泥铺到焗碗底部用勺子压实，上面均匀的撒一层马苏里拉奶酪芝士碎;

　　最后，把烤箱提前上下火180度预热，将焗碗放进烤盘中，上下火烤25分钟左右，待芝士融化上色后就可以取出，一道美味诱人的芝士焗紫薯就完成了，用叉子趁热挑起就能拉丝哟!

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