保健措施要从避免恶习开始

男性身体普遍比女性要强一些,但越强大的事物所消耗的能量越大,因此男性保健有时候更重于女性.如果想要做好这方面的工作,首先要避免一些恶习.

为了让广大男同胞能做好保健措施,专家特意提出了以下几种恶习,希望大家能戒除:

1.滥用镇痛药:

长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,容易引起肾损害.

2.过量服用某些中草药:

临床发现会'伤肾'的中草药有:雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等.其中雷公藤导致的肾损害最大,其次是关木通.

3.暴饮暴食:

现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的'美味',这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担.

4.经常憋尿:

有些人因工作忙而长时间憋尿.专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎.这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈.

5.饮水过少:

如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加.临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关.

6.过度喝饮料:

软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾.人体内的酸碱度为7.2,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变.

7.吃过于松软的面包:

面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾,吃起来口感松软,但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏.

8.酒后喝浓茶:

有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾.专家表示,茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能.

9.饮食太咸:

饮食偏咸,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病.