孩子怎么“减肥”？

减肥是如今非常火热的一种时尚潮流,因为现在的审美观念以瘦为美,所以诸多女孩子都在想方设法的瘦下去.不过,有些小孩子也需要'减肥',但这与普通的减肥要有区别,原因是他们患有肥胖症.

针对肥胖症,专家认为与不吃早饭、经常吃零食、偏食、营养过剩、不爱运动、遗传、精神创伤、长时间看电视等因素有关.这种肥胖症对儿童有极大危害,可以引发糖尿病、代谢综合症、雄性激素过多症 、心血管疾病 、内脏疾病、呼吸系统疾病(如哮喘),神经问题等.

因此,广大家长们必须谨防孩子得肥胖症,如不幸孩子由遗传等因素产生了此病,那么可以从调整饮食开始治疗.不让孩子偏食、过食,不给予高糖、高脂肪等高热量饮食.

对肥胖症小儿进行饮食治疗,先要掌握病儿的食物营养特点,以便于对各个年龄阶段和各个病程阶段的患儿制定节食食谱,但总的原则应限制能量摄入,同时要保证生长发育需要,使他们食物多样化,维生素充足,不给刺激性调味品,食物宜采用蒸、煮,或凉拌的方式烹调,

在肥胖小儿的饮食方面,应减少容易消化吸收的碳水化合物(如蔗糖)的摄入,不吃糖果、甜糕点、饼干等甜食,尽量少食面包和土豆,少吃脂肪性食品,特别是肥肉,可适量增加蛋白质饮食,如豆制品、瘦肉等.

然而,并不是一提减肥就一点糖及含糖食品都不能吃,重要的是小儿肥胖是处于发育期的肥胖,要避免极端地限制热量,只要体重维持在现状的情况下,一年后其肥胖程度将得到改善.

总之,只要合理调整肥胖儿童的饮食,就能取得又减肥又不影响儿童生长发育的良好效果.同时需要关注孩子心理,不要患儿有过多的心理负担,以免造成更坏的后果.