女人月经期间如何保养，补血补气功能的食物少不了

　　西西讯：对于每个女人来说，每个月最让人欢喜让人忧的一定就是“好朋友”来了。来了这个就经常会被迫停止一些计画，比如减肥，锻炼，party，聚餐等。因为不方便，又不能做激烈运动，还不能吃辛辣刺激的食物，一个不小心就“霸气测漏”了。还有一部份的MM们才是最可怜的，来那几天都跟经历了一次生死循环一样，每次都痛的打滚，还好自己不是属于会严重痛经的人，但身边朋友却有不少，每次都痛的汗珠子一颗颗的掉，面色惨白，严重的甚至可能会晕厥，严重影响正常生活。不过虽然有这么多的麻烦和痛苦，但??它却是对我们有好处的，毕竟每个月也在帮我们排除身体毒素和一些存积在身体里有害的物质，而且也相信每次来完了“姨妈”，都会觉得皮肤好像变好很多，整个人都看起来光彩了。

　　其实我们只要懂得爱护自己，重视在经期前后的保养工作，不仅能缓解经期的一些症状，还能在这个期间为我们的身体和皮肤来个急救。经期其实是女人美容保养的最好时期。但我们一定会发现每次来之前皮肤和身体都会有很多不好的反应，比如腰酸背痛，尤其是脸上开始长痘痘，然后经期大约7天的时间里，皮肤也依旧会干燥，粗糙，面色暗黄，情绪上也一直处于低谷，这也正是因为雌激素和黄体酮的分泌量此时跌倒了最低点，使得身体和皮肤的新陈代谢变得缓慢，很多毒素无法及时排出，所以我们应该要注意在经期前后对身体好好进行保养。最重要的应该就是补水工作了，在经期我们身体尤其会流失大量的水分，才会使得皮肤干燥粗糙，血液循环也不好，黑眼圈也会加重，这时候就必须要加强对水的补给了，除了平日生活里多喝水，饮食上也多服用一些有补血补气功能的食物，红枣，链子，桂圆，红糖等都是有利于血液循环和减轻经期不适的效果。

　　除了 ??这些饮食上面的方法，其实还可以借助一些补水功效的保湿保养品。比如在睡前一顶要用保湿面膜敷敷脸，保证一个充足的睡眠。但经期皮肤是相当敏感的，稍不小心就容易出现过敏反应，因此就算要保养也不要选用一些刺激性的保养品，尤其不要使用过多的化妆品，尽量选择一些纯天然无伤害的保养品，很多的明星们也都有传授过一些他们的独门秘方，方法很多，但却都大同小异，总而言之就是要在经期保持良好的心情状态，充足的睡眠，避免过度劳累，正确饮食，最后再来个美美的补水面膜，经期也可以做个水美人。