防火防伤防着凉

老人家的身体是伤不起的,因为人上了年龄身体的机能会减退,同时恢复能力也大不如前了.为此,上火、创伤、着凉都不能有.所以,老人保健工作很重要,必须做好.

针对防着凉这个问题,保健专家特别提出以下几个关键部位,以供老年朋友参考:

护鼻:鼻是呼吸系统的'门窗'.老人鼻黏膜的血运减少,对病菌的黏附和对冷空气的加温作用便会减弱,以致带有病菌的空气直接进入支气管内,从而增加呼吸道感染,诱发哮喘、慢性支气管炎、肺心病等心肺疾病.鼻的防护包括鼻按摩,坚持用凉的盐开水洗鼻,外出时尽量戴上口罩,减少冷空气对鼻的刺激.

护心:冬季气温降低可使血管收缩和痉挛,造成血压升高,导致心脏病发病率增高.冬季护心要加强体育锻炼,重视防寒保暖,但原来就有心脏病的老人,就不提倡冬季再到户外锻炼了.

护脑:要注意头部的保暖,保证血液循环畅通.注意及时发现中风先兆症状,如突发眩晕、剧烈头痛、视物不清、失语、肢体麻木等.

护胃:寒冷刺激可增加血液中组胺的含量,加速胃酸分泌,所以胃病在冬季容易复发.冬季护胃要注意胃部保暖,饮食要温软、淡素,易于消化,并做到少食多餐,忌食生冷.

护肤:冬天人体汗腺、皮脂腺分泌较少,加上气候干燥,皮肤缺水,不少老人患上冬季皮炎,干性皮肤的人冬天还可能加重.如果洗澡过后或临睡前感到皮肤瘙痒,就可能是得了冬季皮炎.