开胃素食，让你美容又养颜

　　对于春天来说，是各种蔬菜都出来的季节，我想很多食客们在春天也希望能将自己保养得生机勃勃吧。我们都经过了一个冬天的大鱼大肉生活，那么我的肠胃是不是该休息一下，好好的减轻负担了呢?很多人在春天的到来，我喜欢去上瑜伽课，那么你们有没有注意过呢?对于瑜伽来说，有很严重的饮食习惯。根据《瑜伽经》里面说的，食物是分为三种说法的，一种是悦性，一种是变性，最后一种是惰性，它们三者是通过不同的食物摄取的。悦性的食物，是有一些谷类，还有豆类，牛乳等制品，水果蔬菜，这些都是温和的食物。变形的食物则是一些浓茶，巧克力，还有辣椒等。惰性的食物是鱼，肉，蒜，蛋等。从瑜伽的角度上面来说，悦性的食物是毒素很少的，食用多的话，能够给人一种亢奋的心情，也更加健康。

开胃素食，让你美容又养颜

　　很多健康饮食的人，喜欢在吃的上面花上心思，平时他们去菜市场买菜的时候，总会对蔬菜瓜果花上心思，还有五谷杂粮，他们每次都是尝试着做不同种类的菜式。现在已经快是到了春天的下旬了，所以我们可以找点排毒的食物，让我们的体内毒素尽量的排解出去。那种竹笋富有很丰富的纤维素利，有助于我们的体内排毒，跟那种厚菇一起翻炒，会有香气扑鼻的味觉。还可以学着做一道素食，是家里大人小孩都喜欢吃的，也可以作为早餐食用。那就是画彩蘑菇卷心菜炒面，其实就是将那些维生素很丰富的素材结合在一起，那样能够让你在同一时间吸收很多营养。有个友人曾经说过，她妈妈很挑剔，所以由此我尝试做了一道菜式，让她可以说是赞不绝口。那就是紫薯跟糯米结合，做的紫薯丸子，那可以说是花见花开，人见人爱的，很讨女生们的喜欢。

　　紫薯蜜枣丸，从瑜伽的角度学来说，是很多蔬菜的结合，这是一种悦性食物。身体的吸收率越高，则产生的毒素就越少。紫薯蜜枣丸，里面有紫薯，糯米粉，还有蜜枣这三种材料，春天开始吃紫薯，能够增强你的抵抗力，而且糯米也是可以养胃的。这道菜式，做法是很简单的，就是将紫薯去皮蒸半个小时，然后变软了，就与糯米粉一起泥揉。在到中间放一颗蜜枣，蒸十分钟，就可以食用了。这种饭后甜点，让你舒适又健康。