缺铁性贫血的人吃什么水果好且补血最快

　　导读：铁质缺乏性贫血，维生素B12缺乏性贫血，叶酸缺乏性贫血，地中海型贫血，镰刀状红血球贫血，遗传性溶血性贫血，再生不良性贫血。缺铁性贫血的人吃什么好，贫血的人吃什么补血最快!这里漂亮女人街小编推荐贫血的人适合吃的水果：龙眼肉、樱桃、桑椹、红枣、桃子、葡萄。

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　　贫血病因

　　贫血的原因可分为两大类，其一为红血球遭受破坏或丧失过多所致，如因外力而受伤或胃肠出血，或*经量过多、血尿、内出血、慢性出血等原因;其二则为红血球产量不足，如缺铁性贫血、地中海型贫血、巨球性贫血(缺乏维生素B12、叶酸缺乏)等。

　　一般人最常见贫血的原因，多为体内缺乏铁质所造成，而铁为人体合成血红素的重要原料，一旦缺乏易使血红素的合成造成缺陷。而失血、怀孕、肠吸收不良为缺铁性贫血的主因。地中海贫血则与遗传息息相关，虽然没有传染性，但目前却也无法根治。

　　另外，像是肝硬化、慢性肝炎、酗酒、甲状腺功能不足等原因，也极易造成贫血。临床上可进行血液检查，视其血红素(Hb)、血比容(Hct)和红血球的平均血球容积(MCV)，便可以初步判定是否为贫血及何种类型的贫血。

　　症状分类

　　中医主要将之分成气虚、血虚及气血虚这三种证型。气虚的人平时容易疲倦、懒得讲话、声音比较小、呼吸气短、消化功能差及面色恍白。血虚的人容易头晕，眼花，蹲下去再站起来头会晕，有时会心悸(心脏怦怦跳)，面色萎黄。气血两虚的人则气虚和血虚的症状都有。

　　饮食注意事项

　　首先要注意饮食的补益作用，进食富于营养而又易于消化的食物，以保证气血的化生。阳虚患者(寒性体质)忌食寒凉，宜温补类食物，如鸡肉、鱼肉、猪肉、排骨、猪小肠、鸡蛋、牛奶、豆浆;阴虚患者(虚热性体质)忌食燥热，宜淡薄滋润类食物，如木耳、灵芝、鸡爪、猪脚筋。

　　可多食用含有丰富铁质的菠菜、红苋菜、金针、木耳、芝麻等食物。避免喝太多酒。不要摄取太多含咖啡因的食物。

　　日常保健

　　要安慰和鼓励病人，保持乐观情绪，增强治愈疾病的信心。注意生活起居，除病重须卧床者外，可作患者力所胜任的散步或其他适当活动，以促进食欲及体力的恢复，并且要注意冷暖，预防感冒。

　　调整生理时钟，使其符合正常作息。尽量起身走动，不要久卧。