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使用手帐本来写日记 排除不必要的负面情绪

发布时间:2020-02-08 16:34 来源:www.roadlady.com 点击:0
导读:不少人认为坚持每天写日记是件很困难的事吧!日复一日不变的生活让美美的日记本看起来空荡荡的。下面小编推荐不妨使用手帐来写日记吧! 手账本来就是用来记备忘事项,选择字段较大的手帐,把日记和待办事项写在一起。如此一来,不仅降低写日记的难度,之后重新回顾

  导读:不少人认为坚持每天写日记是件很困难的事吧!日复一日不变的生活让美美的日记本看起来空荡荡的。下面小编推荐不妨使用手帐来写日记吧!

  手账本来就是用来记备忘事项,选择字段较大的手帐,把日记和待办事项写在一起。如此一来,不仅降低写日记的难度,之后重新回顾时,不但清楚记录当下的行动和心情,还能防止忘东忘西的坏毛病。

使用手帐本来写日记 排除不必要的负面情绪

使用手帐本来写日记 排除不必要的负面情绪

  心得形式的写作法能够有效激发脑部。刚开始先从100字,把当天看的电影、电视节目,或吃的食物的感想记录下来,只写下喜欢的演员名字或好吃的料理名称也无妨。

  特别是不爱出门,认为生活索然无味的人更要寻找自己小小的活跃,比方说今天背的包包被同事称赞了,或自己做的便当很好吃等等,试着写下这些小小的得意事迹吧!即使没有受到他人称赞,但在书写的过程中也能顺便鼓励自己,转化为正向的情绪力量。

  从100字开始,当渐渐可以写到300字时来挑战部落格吧!部落格具有「被他人观看」的特性,会意识到读者的存在,因而提升持续写日记的动机,刺激自己写出更有趣好玩的内容。

  写作本身就能活化脑部,即使只有100个字的感想,书写的同时也回顾今天发生的事情、整理情绪,从客观角度观察分析自己的行动,让脑袋思路变得更加清晰。而且借着书写还能散发出累积在心理的压力,排除不必要的负面情绪。

  手帐日记术的写法

  Point1:插图

  喜欢画画的人可以试着在日记旁边加一些插图。文图并茂的日记能同时刺激左右脑运作。

  Point2:标题

  在文章前面可以写下内容发生的场所,或是自己下一个小标题。

  Point3:日记

  不管多小的事情都可以写下来,比方说看电影或电视节目的心得感想,寻找自己「小小的活跃」能让心情变得更加积极正面。

  Point4:信息

  写下预定列表来提醒自己,容易忘记的书名或单字也可以记录于此。

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