推荐秋季吃什么水果最能滋阴润肺

　　气候宜人的秋季是丰收的季节，大量鲜甜多汁的水果上市，不同的水果有不同营养，可以满足人体不同的需求。水果品种繁多，秋季吃什么水果最能滋阴润肺呢?小编为大家推荐以下的几种水果，不但富含营养素，还有滋润养肺、润燥生津的作用。快来看看有没有你最喜欢的水果吧。

推荐秋季吃什么水果最能滋阴润肺

　　新鲜水果是秋季饮食养生不能缺少的一个组成部分，爱吃水果的你快跟着小编来研究一下吧。

　　梨

　　梨绝对是最适合秋季食用的水果之一，其润肺化痰、清热生津的功效一直都被大众所熟知，预防秋燥的最佳水果。梨无论生吃还是熟吃都适合，生吃清热解毒、生津润燥、清心降火，煎水或者加蜜熬成膏则清热润肺、化痰止咳。

　　苹果

　　苹果味甘、性凉、生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻、降低胆固醇、防止动脉硬化、抗癌、抗疲劳。苹果富含纤维素，生吃可以促进排便，预防便秘。同时对于消化不良所导致的腹泻，苹果同样有明显的治疗作用，苹果洗净隔水蒸熟，捣烂成苹果泥之后食用即可。

　　葡萄

　　葡萄补益气血、消肿、利小便、含铁量丰富，老少咸宜。贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人尤其适合食用。葡萄中含有的白藜芦醇是一种强抗氧化剂，抗衰老，清除体内自由基，对心脑血管疾病有积极防治作用。食欲不振还可以在早餐的时候将20克葡萄干加入250毫升牛奶中，一起煮开之后饮用。

　　石榴

　　石榴含有丰富的水溶性膳食纤维，有效防止便秘同时又能缓解腹泻;石榴籽中含有大量的维生素C、多酚类物质，有良好的抗衰老、防癌作用。酒醉之后口渴还可以喝点石榴汤，将新鲜的石榴去皮之后，加入清水，一起煮半小时，然后适量的冰糖煮至融化之后，即可饮用。

　　山楂

　　山楂味酸，有散瘀、消积、化痰、解毒、提神、清胃、醒脑、增进食欲、降脂降压等作用，其营养丰富，尤其是维生素C和钙含量都非常的高。山楂中含有丰富的黄酮类化合物、有机酸，有防癌抗癌、降血压、降胆固醇的作用。

　　柑橘

　　柑橘含有丰富的维生素B1，其对于神经系统的信号传导有着重要的作用;其所含的类胡萝卜素也远远高于其他的秋季水果，在体内可以转化成为维生素A，有保护眼睛、明目的作用。

　　柿子

　　柿子润肺止咳、清热生津、化痰软坚，生吃对于肺结核咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等症状有明显功效。红软的熟柿子则对于热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症状有治疗作用。