粥是养生饮食,女性饮食美容保健更是离不开这种营养食物。下面就为女性朋友们推荐三道好喝的美颜粥。 黄豆粥 方法:取100克黄豆,并先在清水中浸泡半天,把芝麻炒焦后磨成粉末,也可以购买现成的芝麻粉,这里需要20克芝麻粉。材料准备好后就开始制作,先把黄豆下锅煮成粥,可以加入适量高汤,当粥滚沸后下入芝麻粉和盐进行调味。 功效:黄豆含有丰富的营养成分,含有35%的优质蛋白质、20%的脂肪以及多种维他命和矿物质的硷性食物。另外,黄豆的脂肪还具有降低胆固醇的作用,可改善动脉硬化和高血压。 此道黄豆粥可补肝肾、润五脏、滋润肌肤,经常食用可改善面色,使面色红润有光泽,另外可降血压和血糖,能够延年益寿。 生姜粥 方法:取8克生姜,把生姜切成薄片或细料,大枣2颗,在感冒时可把大枣换成2个葱白,100克大米,加高汤一同煮成粥,并加入适量盐和麻油进行调味。 功效:在中医里,食物被分为阴阳两性,生姜属于阳性食物,并且认为体重的增减,主要取决于所食用的食物是属于阳性还是阴性,阴性食物会增加能量的输入,而阳性的食物则会增加能量的输出。 在西医中的“基础新陈代谢率”指的是当身材处于休息时的能量支出,摄入阳性食物可以促进基础新陈代谢率,因为在休息的时候可以排除额外的能量,这也就是为什么吃得很多,但依然可以保持面条身材的原因。 大蒜粥 方法:取50克紫皮大蒜,把蒜皮去掉后放在沸水中煮一分钟,之后捞出煮好的大蒜,把100克米下入煮过大蒜的蒜水中煮成粥,粥煮好后,再把捞出的蒜重新下入粥中,再加入适量盐、姜丝、油,再一起煮上5分钟即可,大蒜不用太熟,太熟的蒜会降低疗效。 功效:大蒜和生姜是一样的,都属于阳性食物,所以可以治疗肥胖,另外再加上现代中西医结合的临床实验,证实大蒜可以起到消炎、止泻、利尿、降压、祛痰等作用,并还具有很强的杀菌能力。 这三款美颜养生粥可能其中的材料有你不喜欢的,比如大蒜、姜丝,但是采用的烹饪方式可以弥补它们的怪味,因此可以做到美味可口。 |
相关专题:
养生保健
相关资讯
- 脾虚怎么调理最快?这四款补脾养胃的食疗方法
- 如今城市人工作量大,压力大,焦虑,睡眠质量差,睡眠不足,饮食不健康,缺乏运动。这些因素使身体虚弱和体力,这时候就需要适当的调节身体,但经常盲目的调理效果会微不足道,甚至适得其反,所以我们需要认清自己的…
- 肺癌是我国死亡率最高的癌症 让其“拜拜”关键在于预防和早筛
- 据说,肺癌家族史、遗传因素的人,患肺癌的可能性会增加2倍,且该病好发于45-70岁,尤其是70岁简直就是巅峰。不过,近年来肺癌已有年轻化的趋势,更可怕的是肺癌早期病症不明显,和感冒的症状相似十分容易被人忽略。…
- 哪些人不能吃紫苏籽油
- 紫苏籽油是一种健康的食用油。它可以增加大脑的好处可以维持人体健康,但是这种天然的紫苏种子应该如何食用油?吃紫苏籽油有很多不同的方法。稍后,我将带您了解并让每个人知道生命中不能食用紫苏籽油的人。 紫苏油怎…
- 正宗的皮蛋瘦肉粥步骤
- 要制作皮蛋和瘦肉粥,请先将米在麻油和水中浸泡一会儿,这样米在烹饪时会更容易开花,并且粘性更大。将猪肉丝与淀粉,淡酱油和盐腌制一会儿,然后煮沸,然后将腌制的鸡蛋和猪肉丝倒入约60分钟。将皮蛋放入锅中两次。…
- 电压力锅煮板栗会爆炸吗 电压力锅煮板栗选什么功能
- 在板栗成熟的季节,很多人都会选择在市场上买很多生板栗自己制作,这样的板栗比直接买的熟板栗更新鲜方便。我们在家里煮板栗需要用到压力锅,电压力锅煮板栗要按哪个功能呢。 电压力锅煮板栗会爆炸吗 使用方法正确的…