按摩脚底穴位图高清 有效缓解女性生理痛

　　导读：脚跟与生理痛的关系，深受生理痛之苦的人，脚跟是否干燥、呈白色，并且有龟裂现象呢?若是如此，子*及腹腔内部很有可能已经出了问题。事实上，曾经有人利用去除角质和仔细按摩脚跟的方式，最后则不药而癒。因此，也让我们确实做好脚跟的角质与保湿保养吧。

　　因生理期而引起腹痛、身体沉重感......深受这些症状之苦的人，可试著按摩妇女疾病的反射区或穴道，利用脚底按摩来克服令人难受的生理痛。

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　　1. 按压子*的反射区

　　以3隻手指，找出位于脚跟与内侧踝骨正中间的子*反射区。接著，使用中指指腹轻轻搓揉，刺激反射区。

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　　2. 搓揉脚跟内侧

　　以两手拇指，如画圈般施压按揉拇趾侧的脚跟。若肌肉过硬难以舒缓，也可以使用棒子等辅助道具。

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　　3. 搓揉踝骨下方的凹陷处

　　搓揉位于踝骨后方、有如新月状的凹陷处。这项按摩可促进鼠蹊部淋巴的循环。按压踝骨下方时，请特别加重力道。内外两侧踝骨的凹陷处都要施行按摩。

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　　4. 按压三阴交穴

　　以拇指指腹，如要将骨头往内部挤压般，施力按压位于踝骨上方约4指宽之处的三阴交穴，给予刺激。

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　　5. 按压拇趾趾纹

　　以手指关节按压拇趾趾纹中心，并持续施压约10秒钟。这裡是脑垂体的反射区，按压若有痛感，便证明激素的分泌正常。