不良的饮食习惯就算再好的营养品也补不回来

　　你每天都有吃早餐吗? 是否吃太快或是吃太多呢?

　　明明知道对身体不好，但是因为太忙或是压力的关系，总是不知不觉就养成了不好的饮食习惯。对于饮食习惯，有项有趣的调查结果出炉了。

　　现代人早也忙晚也忙

　　接下来要来介绍20岁以上男女所进行，关于饮食习惯的问卷调查结果。

　　针对「早餐是在起床后几分钟后食用?」的问题，回答「10分钟后」的人以20代最多，大约占了一半(45.2%)。回答「10分钟后」的人随着年代的上升逐渐减少，可以看出越年轻的人早上越容易匆忙地饮食及准备等等。

　　另外，在「1天之中，最后的饮食是在睡前几小时?」的问题上，以回答2～4个小时前的人最多，但是另一方面，回答30分钟前、1个小时前的人占了整体的1成，可以知道仍然有人即使是夜晚也无法放松，过着吃完就马上睡觉的生活。

　　忙碌的七年级生饮食习惯也不太好？

　　在针对「总是不小心就会犯的不良饮食习惯为何?」的问题，整体来说以「吃太多」(42.1%)、「吃太快」(35.0%)、「只吃自己喜欢的东西」(20.8%)等位居前三名。

　　有趣的是，若光看七年级生的调查结果，「吃太多」「吃太快」「以零食代替正餐」的比率比其他年代都来得高，尽是些无法称得上是健康的习惯。

　　步入三十，正好是责任重大的工作增加的时候，而也体力也还不错，所以努力工作的人也很多，这么一来对于自己的饮食生活未多作反省的人也占了大多数。

　　虽然使用高级的保养品做保养抗老也很重要，但是对于这样的饮食习惯，再多的保养品还是对抗不了的喔!