做恶梦了很害怕怎么办，女性常做恶梦是什么预兆

　　导读：做恶梦了很害怕怎么办，女性常做恶梦是什么预兆?你是否每天都会作梦呢?甜美的梦会让人不自觉嘴角上扬，而恶梦则会让人感到身心疲惫，就像完全没有好好休息。 其实梦是睡眠中常见的现象，普遍的人认为梦境反映了日常生活的经验，从古至今也有许多说法显示梦境可以预测未来，近来更是有研究指出，某些梦境能显示或预测你的健康问题。以下整理恶梦所显示的 5 项健康状况，一起看看你是否也有这样的症状吧!

做恶梦了很害怕怎么办，女性常做恶梦是什么预兆

　　1、发烧

　　身体的温度会影响大脑的工作方式，若你处于发烧状态使体温偏高，促使你的大脑在梦境发生的REM(快速眼动期)活动快速，进而产生恶梦。 根据马约诊所(Mayo Clinic)指出，生病尤其是发烧时会引发恶梦产生，若你忽略这些感冒的症状，身体会透过恶梦来提醒你!

　　2、压力太大

　　现代人生活压力大，当压力悄悄找上门时身体总是会比你先查觉到。根据报导，当你的身体感受到压力时，就会反反复覆作着相同的梦境;但其实作紧张的梦其实也不全然是坏处，它是一个警讯提醒你应该要停下脚步让身体放松，并仔细检视困扰着你的原因。

　　3、夜间血糖偏低

　　糖尿病患者若有严重的低血糖，其中一个可能出现的症状就是作恶梦。这是因为当夜间血糖过低、大脑能量供应不足影响蛋白质合成，使快速眼动期的时间延长，就可能造成多梦或是恶梦的情况产生。 夜间恶梦连连常被视为是糖尿病的早期征状，而服用过多的胰岛素或是某些药物也会出现夜间低血糖症状，建议若长期有此困扰请尽早就医。

　　4、怀孕

　　随着怀孕周期增加，作的梦也会与平常有所不同，不仅更加频繁且梦中的情景也会更加可怕、生动刺激，因为受到孕激素等因素影响睡眠质量，作恶梦是普遍常有的现象。 但怀孕时作恶梦也不全然是很糟的事情，一项以色列的研究以 166 位孕妇作为实验对象发现，在怀孕期间作的梦越是可怕，得到产后忧郁症的机率就越小。

　　5、心理或是精神疾病

　　庞大的心理压力与焦虑会导致频繁的作恶梦、甚至是影响睡眠，若出现这样的情况就该注意自己是否罹患忧郁症或是精神疾病。 研究也指出，频频作恶梦的情形同样容易出现在「创伤后压力症候群(PTSD)」患者身上，他们作恶梦的比例为 52%，远远比一般人的3%高出许多。若你发现恶梦频繁且越显生动，就应该寻求医生协助，共同讨论如何提升睡眠质量。