|
工作没做完要加班，马上考试了要补习，为了公会的荣耀熬夜打游戏《延禧攻略》和《如懿传》都要追......可是你的眼睛还要吗? 眼疲劳，也叫视疲劳，现如今已被定性为了一种常见的眼科疾病，人们对此也早已见怪不怪了，殊不知这极大地影响了我们的正常工作和生活。眼睛干涩、酸痛！视野开始模糊？视力开始下降？换地铁的时候都看不清楚指示牌了。别怀疑了，这就是眼疲劳！身体困乏，可以来个马杀鸡放松下可是眼睛疲劳，又有什么好办法呢？看官别急！下面咱们就来说说如何，保护视力，缓解眼疲劳。
 一、到底是什么让我的眼睛这么疲劳呢？
当我们全神贯注地盯着电脑、手机和电视屏幕时，眼睛的眨眼次数就会减少，这就会减少眼泪的分泌，加之荧光屏的频闪刺激，这都会使眼疲劳的程度加剧。时间一长，先不说视力下降，还容易患上干眼症、角膜炎，再严重还有视网膜脱落的可能。
 二、几种简单可行的方法缓解眼疲劳
1、办公室小技巧，轻松预防眼疲劳
首先来说光线很重要，为了避免显示器的相对强光直接照射眼睛，应当开一盏灯来增加环境亮度以减少对比。保持端正坐姿。长期使用电脑时，荧屏的清晰度要好，眼睛与屏幕的距离应在60厘米左右，并且屏幕应略低于视平线下15厘米。看手机时，也不要离屏幕太近。电脑屏幕可尽量采用护眼的绿色壁纸。电脑管家里也有专门的健康小助手能够改变word文档里的背景颜色和开启屏幕防蓝光模式。
 2、教你做眼保健操！
想必大家小时候都做过眼保健操吧？课间操时间广播里响起的音乐仿佛还在耳边，班长站在前面检查谁偷懒了......眼保健操通过按摩眼部穴位，达到提高人们的眼睛视力，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼疲劳的目的。
 3、慎用眼药水
市面上有很多牌子的眼药水，广告中也把功效吹上了天，可是眼药水真的好吗？其实不然，虽然缓解疲劳的眼药水能够临时润湿眼睛，但是长期使用反而易患上干眼症。而且部分眼药水的成分中是含有防腐剂的，长期使用也会对眼角膜结构造成损伤，使眼睛发红干涩疼痛。所以建议大家不要长期依赖眼药水来减缓疲劳，不然弄巧成拙就不好了。
|
相关专题：
养生保健
相关资讯
- 内分泌失调怎么调整过来？这五个调节内分泌的方法
- 甚至皮肤状态和月经紊乱更严重,应通过保持良好的精神状态和稳定个人情绪来调节内分泌。内分泌功能障碍会更加明显。内分泌失调的表现也会在情绪稳定后得到改善。 2、保持充足的睡眠 如果女性有内分泌失调,睡眠…
- 毛囊炎是怎么引起的？这五个诱因要对症解决很关键
- 所以毛囊炎其实就是头发周围的炎症,但大多数情况下毛囊炎闭合后不会留下疤痕,很可能皮肤的分泌物会逐渐增多,很容易因为湿化问题引发毛囊炎。免疫力低下会导致各种疾病的出现。人的身体抵抗力会降低,对外界细菌和病毒…
- 脖子酸痛怎么缓解？这四个方法缓解脖子僵硬痛苦
- 相信大多数人都经历过脖子酸痛的症状,不是所有的脖子酸痛都是颈椎病,长时间伏案工作或低头、过度伸展头部等。会导致你颈部的肌肉处于持续劳损的状态,造成颈部肌肉僵硬酸痛。有时疼痛和僵硬会延伸到你的背部,久而…
- 后脑勺疼痛是怎么回事？（后脑勺疼痛要怎么解决？）
- 现在生活节奏快压力大，各种头疼事铺天盖地。很多人都会头疼，后脑勺疼就是其中之一。后脑勺是身体的重要部分，一般不会无缘无故的疼。有没有朋友发现后脑勺有时候会有剧痛，就像针刺一样。有时会有撕裂般的疼痛，让…
- 眼睛干涩是什么原因引起的？这五个原因引起早了解早预防
- 眼干又可以叫做干眼是指由于某些原因，人的眼泪的质量和数量与正常人不同等症状，使眼睛感到不适或使眼睛的表面组织发生病变。眼睛长期干涩的症状会影响人的视力。但是，目前还没有很好的治疗方法。眼药水一般用来缓…
