吃什么可以保护眼睛视力 吃这个眼睛所有问题一次搞定

　　导读：吃什么可以保护眼睛视力，吃这个眼睛所有问题一次搞定。手机滑不停、长时间盯计算机，现代人普遍用眼过度，不仅眼睛酸涩疲倦，眼部病变也悄悄找上门来! 每天受到各种光源伤害的眼睛，视紫质无法正常运作，水晶体也容易受损，如果放着不管，假性近视成真，还有白内障与青光眼的风险。 蓝莓中特有的花青素，能有效降低各种损害，舒缓眼睛疲劳、改善血液循环，以及预防白内障和青光眼。

吃什么可以保护眼睛视力 吃这个眼睛所有问题一次搞定

　　花青素护眼 修复视紫质，抗氧化消疲劳

　　蓝莓的蓝紫色是来自于花青素，花青素不仅是色素，还是植物为了保护果实不受紫外线与疾病侵害的物质，对人体也具有「抗氧化作用」和「消除疲劳」的作用，而且天然成分的安全性高，常被制成营养补给品。

　　花青素最引人注目的功能，在于视觉机能的改善。

　　人的视觉是将光进入眼睛的情报传至大脑，脑中发出正在看的信号来运作。 将这个信号传递到头脑的，是视网膜中称为视紫质的物质。 虽然视紫质是蛋白质的一种，不过它负责将接受到的光源分解再合成，如果用眼过度，眼睛疲劳、视线模糊时， 视紫质处理光源就会变得困难。 花青素能够促使视紫质恢复运作，达到改善视觉机能的效果。

　　山桑子改善夜视力 黑加仑预防假性近视

　　花青素会随着果实品种的不同，成分有些微差异，蓝莓的品种之一山桑子中蕴含的花青素，具有改善夜视能力的效果，舒缓眼睛疲劳、降眼压，改善眼睛血液循环的效果也相当显著。 而黑加仑中含有的花青素，有着比山桑子更强烈的效果，能预防假性近视。 这是别的植物中含有的花青素都没有的效果。

　　常使用计算机与智能型手机，眼睛时常保持近距离作业活动的现代人，许多都有假性近视的情况。 假性近视如果放着不管，眼睛的焦距固定下来，就会变成真的近视。 眼睛聚焦变得困难、看不见远方，补充含有黑加仑花青素的保养品，能提前预防假性近视。

　　减少紫外线伤害，花青素预防白内障、青光眼

　　蓝莓为了从紫外线中保护果实而蓄积了花青素，这种减少紫外线损伤的功效对人体同样有用。 眼中的水晶体作为光的信道，十分容易受到紫外线侵害，这个损害正是造成白内障与青光眼发病的原因。 因此摄取能减轻紫外线损伤的花青素，能有效预防白内障与青光眼。