白萝卜煮水治咳嗽的做法 梅干白萝卜煮水的功效

　　导读：白萝卜煮水治咳嗽的做法，梅干白萝卜煮水的功效。总是上班时间紧凑到连喝水的时间也没有，一下班又大吃大喝纾压吗?长久下来是否觉得浑身不对劲，整个人昏昏沉沉的呢?当心不健康的生活习惯让你满肚宿便，不只会让你长痘子、产生过敏症状，还会加速老化!

白萝卜煮水治咳嗽的做法 梅干白萝卜煮水的功效

　　饮食不均衡、生活压力大，宿便催老招百病

　　人体构造本来就应该有进有出，不仅要摄取能量，还要适时排出体内毒素，才能维持体内平衡，而「宿便」，就是一种人体排出代谢毒素的形式。

　　饮食不均衡、压力大、水喝太少等因素都会导致宿便累积。如果体内有宿便，经常便秘、拉肚子，都会导致长痘子、过敏，甚至加快老化速度。

　　除了改善饮食习惯，多吃蔬菜摄取食物纤维，多喝水润肠通便，以及运动纾压之外，极力推荐具有解宿便作用的「梅干白萝卜水」。

　　白萝卜低热量，健胃整肠、解宿醉、助排毒

　　白萝卜含有95%的水分，100公克的热量仅有18大卡，此外还包含了维生素C、食物纤维及消化酵素等成分，因此不仅可以美白、促进消化，还具有健胃整肠、解宿醉及排毒的效果。

　　而在台湾，3月正值白萝卜产季的尾声，想要趁着夏天来临前打造轻盈纤瘦的美人体质，不妨照着下面所提供的食谱来尝试看看。小编亲身经历，这道食谱让40个参与断食者都顺利排出了体内的宿便!

　　【梅干白萝卜水】食谱

　　〈准备材料〉

　　带皮白萝卜1根以上、昆布高汤、梅干1～2个

　　〈作法〉

　　1. 将白萝卜切成2公分厚的片状

　　2. 加入昆布高汤及开水熬煮至白萝卜变软

　　3. 将梅干捣烂加入即可

　　〈食用法〉

　　1. 喝下一大碗梅干白萝卜水

　　2. 吃点梅干、继续喝梅干白萝卜水直到喝不下为止

　　3. 这时可能已经产生便意，或是快要肚子痛的感觉，就可以去上洗手间了;若尚未产生便意，可以吃些汤水里的白萝卜，直到产生便意为止

　　〈注意事项〉

　　空腹时饮用梅干白萝卜水可以达到最佳的解宿便效果

　　可以在周末实行轻断食时饮用，排毒效果加倍

　　依个人体质不同，有些人只要饮用汤水就会有效果，有些人可能要在吃完白萝卜后再配合按摩才会产生便意