日常气虚体质如何调理 怎样改变湿寒体质的方法

　　导读：你也是尽管全身包的像肉粽，却仍然手脚冰冷吗? 即使晚上睡觉盖了厚重的棉被，却依然冷到无法入睡? 其实手脚冰冷不只是末梢血液循环不好，包括心脏病、糖尿病等等也可能造成手脚冰冷，除此之外对于减重的效率也会大大的降低!

　　有手脚冰冷症状的你，虚冷体质就是导致你减重效率低的原因。 因人的体温一旦下降一度，基础代谢就会下降约12%，若以女性一天的平均基础代谢量为1200卡路里来计算，体温每下降一度，一天就会减少消耗144卡路里。

　　另外体温低的人除了血液和淋巴循环下降之外，也较容易囤积水分和脂肪。 因为基础代谢下降，导致代谢物无法顺利排出，就会产生水肿和橘皮，并且招来易胖体质。 接下来，就跟大家分享能有效改善虚冷体质、帮助身体燃脂，在浴缸里就能做的1分钟体操法。

　　日常气虚体质如何调理，怎样改变湿寒体质的方法：

日常气虚体质如何调理 怎样改变湿寒体质的方法

　　1、泡澡中的呼吸练习：

　　首先在浴缸里抱膝坐好，接着大口的吸气让肚子凹进去，再缓缓地吐气，使肚子慢慢地凸起。 将手放在肚脐的周围，感受腹部起伏，反复做1分钟。

日常气虚体质如何调理 怎样改变湿寒体质的方法

　　2、从腹部活动到脚：

　　泡在浴缸里，将背部往后靠，为了使骨盆弯曲，先将两脚抬起。 一边想象在踩脚踏车一样，与水面平行地一边将脚推出去。 左右脚有节奏地轮流踩动。 目标持续1分钟。