体内体外双管齐下 打击加龄臭

　　导读：随着年纪增长，身上总有一股味道如影随行，不管用怎么洗都洗不掉吗? 加龄臭发生原因与一般体臭不同，因此改善方法也不同。

　　加龄臭不仅是外在的臭味，因为它来自身体内部，还会反映出一个人的健康状态。 想改善加龄臭，除了注意个人卫生清洁，还有其他生活上可以实行的撇步，只要打造出健康的身体，就可以改善恼人加龄臭。

　　【加龄臭与一般体臭】

　　加龄臭常被误认为年轻人运动打球后，汗流浃背所产生的体臭相同。 不过，其实不管是成因或是散发气味的部位都不相同。 所以不管怎么用芳香剂遮掩，都很难消除加龄臭。

　　【改善加龄臭的2个途径】

　　想改善加龄臭有两种途径。 第一种为消极地中和掉皮肤表面已经产生的气味。 第二种为积极地透过调整体质，从体内开始减少气味产生。

　　如果也想同时照顾身体健康，积极地减少加龄臭产生当然是较理想的方法。 现代，大家都知道抗氧化的重要性，因为血管氧化，会造成动脉硬化。 内脏氧化，则可能会导致癌症。 抑制身体氧化不仅能减少疾病找上门，也因为加龄臭本身就是一种氧化，所以也是打击加龄臭的关键。

　　【从体外改善加龄臭】

　　1.洗澡时加强清洁皮脂分泌旺盛的部位

　　耳朵后方、背部、胸口、头皮、腋下、脖子这些部位都容易散发臭味。 不过洗澡时切记不可用大量刺激的清洁剂清洗。 建议选用添加物少、有抗菌功效的沐浴乳，搓揉起泡后轻轻洗，才不会过度清洁，反而让身体分泌更多皮脂。

　　洗完澡擦干时，也最好用毛巾轻轻压干身上水份就好，太用力擦干会让毛巾纤维留在皮肤上，更容易产生异味。除了冲澡，泡澡可以释放压力，促进流汗排出体内废物，也是改善加龄臭的好方法。

　　2.穿著透气、防臭材质衣物

　　市面上许多衣服有除臭、防臭功能，多少能解决一些恼人臭味。

　　【从体内改善加龄臭】

　　1.从事有氧运动

　　走路、慢跑、骑脚踏车、游泳这些可以长时间持续的运动都很适合。 找出自己可以长期持续下去的运动，加速体内老废物质排出，打造健康的身体。 另外，压力也是造成皮脂旺盛分泌的原因，适度运动还可以纾解压力。

　　2.调整饮食

　　避免摄取常温下固体的油类，少吃烧肉、拉面等含有大量动物性脂肪的食物。 尽量选择橄榄油、芝麻油、鱼油等油类，不仅帮助身体抗氧化，还可以减少坏胆固醇。 另外，多吃富含维生素C与维生E的蔬果，戒烟与减少饮酒量，也都能有效改善加龄臭。