更年期睡眠不好如何调理妙招

　　导读：即将面临高龄化人口社会，但在这之前，更年期潮将会先席卷全台，因此，更年期问题更不容忽视。 一般人眼中，大多数人都以为只有女性才会有明显的更年期，但实际上，男性罹患更年期比例也相当多，甚至有的病征来的更为凶猛;因此，如何微笑面对更年期，而身为子女的又应该如何因应，这些都是近年来所有人都应该关心的问题。

更年期睡眠不好如何调理妙招

　　即将面临高龄化人口社会，但在这之前，更年期潮将会先席卷全台，因此，更年期问题更不容忽视。

　　所谓更年期对女性来说，就是指卵巢功能退化逐渐萎缩，因而使荷尔蒙分泌失调，影响排卵正常化，致使不具生殖能力的时期;对男性来说，则是由**功能退化所引起的，其更年期约在50至60岁之间。 但由于男性更年期没有像女性更年期一样，有停经这么明显的迹象，因此男性更年期较不易受到重视。

　　更年期症候群报到? 荷尔蒙分泌不足是关键

　　以女性来说，更年期症候群包括*经紊乱不规则、出血量改变、脸潮红、身潮热、心悸胸闷肋痛、出汗盗汗、头痛眩晕掉头发、口干目涩、耳鸣健忘、注意力不集中、易倦怠、紧张失眠多梦、情绪不稳、烦躁忧郁、肌肤干裂失光泽、腰酸背痛关节痛、易骨折、皮肤外*部搔痒感、**萎缩、性欲减低、乳房变小、子*脱垂、小便失禁、频尿尿急等。

　　以上种种征状，不外乎是因卵巢功能退化逐渐萎缩，引起荷尔蒙分泌不足，导致自主神经障碍，而有精神异常、骨质疏松、心血管疾病、泌尿系统及感觉障碍等。

　　女性更年期怎滋补? 中医随症医治助改善

　　其实，中国传统医学对于女性更年期症候群的论治，由来已久，像是妇科心法中所述，妇人经断复来所论「妇人七七天癸竭，不断无疾血有余，已断复来审其故，邪病相干随证医。 内经也指出女子七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子」。 其中妇人七七和女子七七，就是指妇人七七四十九岁时所遇到的更年期问题。

　　以现代医学来说，除了配合抽血检验E2、FSH、LH的变化外，目前采用荷尔蒙疗法，即补充雌激素或搭配黄体素，再加上镇定剂为治疗原则。 但就传统医学上则随症医治，如血热症，宜大补阴丸、芩心丸;如心虚症，宜天王补心丹，炙甘草汤;肝虚症则以加味逍遥散，脾虚症宜归脾汤，肾虚宜知柏地黄丸，附桂地黄丸、右归丸，冲任虚损宜十全大补汤或八珍汤。 总言之，诊治之道，存乎一心，医者仍须以个案状况加减用药，以收事半功倍之效。

　　不论男女，「更年期」调养上应戒忧思郁怒，饮食上应摄取均衡，忌食辛辣冰冷物，并应随时保持愉快的心情，那么「百脉和畅，病易痊也」。

　　医师小叮咛：

　　至于更年期到底应该如何保健、怎样预防更年期提前报到，除了以上所提的大方向外，最主要还是因人而异，医生仍须就个案身心状况调配制药，不得贸然用药或使用成药，民众若真的面临更年期问题，还是应确实就医，才能永保安康。

　　其实，更年期与失眠、发胖、尿失禁等问题也都有关联性，因此，中年人开始出现这些困扰时，都应确实就医，以免身心失调，引发生活质量问题，导致身体健康更大的危机。