西红柿燃脂汤降体脂助排毒！

　　导读：你是不是老觉得自己明明体重没有很重，看起来却很胖、身材也缺乏曲线? 不要再盲目的进行节食瘦身了，快去量量体脂肪，这很有可能都是体脂肪率过高所造成! 研究发现西红柿成分有助降脂，在家自制西红柿燃脂汤不仅能轻松燃烧体脂肪，还能提高免疫力、帮助体内排毒。

西红柿燃脂汤降体脂助排毒！

　　西红柿燃脂效果，可改善脂质代谢异常

　　研究发现西红柿中含有可以让血液里三酸甘油脂含量减少的物质「13-oxo-ODA」，经过日本的媒体报导后，甚至曾经发生西红柿与西红柿汁被抢购一空的状况。

　　让患有脂肪肝与高中性脂肪血症等肥胖疾病的老鼠吃西红柿，没想到居然可以改善老鼠的脂肪代谢异常，进一步研究后就发现了西红柿中可以改善脂质代谢异常的成分「13-oxo-ODA」。 目前已知当「13-oxo-ODA」作用于肝脏时，具有协助体内蛋白质进行脂肪燃烧的效果。

　　减少体脂肪西红柿燃脂汤，提免疫、消除肩膀僵硬和便秘

　　想要减少体脂肪含量、促进身体代谢进而改善体质的话，不妨试试接下来介绍的西红柿燃脂汤，以西红柿为主的这种蔬菜汤不只具有燃烧脂肪的效果，更可以帮助瘦身、提高免疫力，还能消除肩膀僵硬、便秘等问题，有效促进体内排毒。

　　西红柿燃脂汤材料

　　西红柿罐头1个(整颗或是切瓣的都可以)、洋葱3颗、青椒1个、芹菜1株、包心菜半颗、鸡高汤、盐、胡椒。

　　西红柿燃脂汤作法

　　1将所有蔬菜都切成可以一口吃下的大小。

　　2在大锅里将所有蔬菜与鸡高汤放在一起煮，然后再放入西红柿罐头，最后再加水进去加热10分钟左右，也可以依照个人喜好再煮久一点让蔬菜更软烂一些。

　　3最后放入盐和胡椒调味，就可以盛碗上桌了。

　　先肌肉训练再有氧，有效提高体脂肪的代谢效率

　　想要有效降低体脂肪，让身体线条更好看、活得更健康，除了均衡饮食，适当的运动也非常重要。 燃烧体脂肪最好的方法，就是先进行肌肉训练之后再搭配有氧运动。 因为肌肉训练后身体会分泌生长激素，增加体内的脂肪分解酵素，这时候再进行有氧运动，就可以有效提高脂肪的代谢速度。