女人更年期喝啥好 女人更年期喝什么茶？

　　女人更年期喝啥好，女人更年期喝什么茶?更年期过后，皮肤状况就像溜滑梯般急速下降，不仅肌肤显得暗沉、粗糙，恼人的斑点、细纹等问题更是接连报到!中医师表示，想要摆脱岁月魔掌，重新找回好气色其实不难。除了做好防晒、保湿等基本保养外，只要吃对食物、补对脏腑，更年期妇女也能轻松拥有好肤质、好气色!那么，女人更年期喝啥好呢?

　　更年期皮肤好脆弱？肝、肾、脾胃脏腑失调是关键

　　《黄帝内经》记载，“七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”由此可知，中医理论认为，女性出现更年期不适的原因，就在于肾气衰退。当肾气衰弱、肾阴不够，会导致人体津液不足，使皮肤无法吸收足够的营养，使得细纹、干燥等肌肤问题发生;甚至进而影响生发，导致发量稀疏、白发丛生。

　　除了肾气不足外，中医师表示，老化引起的肝气郁结、肝血不足，以及脾胃虚弱现象，更是导致皮肤变得干燥、敏感脆弱、细纹横生的关键。当肝气郁结、肝火无法有效疏发时，更会使体内湿热无法排出，引发皮肤发痒、红肿、异常出油等不适症状。

　　且在肝气无法顺利行走于其它经脉的状况下，更会导致肝血不足，使血液无法妥善运送到皮肤，自然也就造成肌肤看来粗糙、黯淡。此外，脾胃吸收不佳、消化吸收不好，也会使肌肤变得松弛、缺乏弹性。

　　吃出好肤质！女中医推2药膳食疗

　　因此，女性朋友想要改善更年期所带来的肌肤问题、对抗老化危机，在日常调养上，从肝、肾、脾胃3大脏腑着手调理就对了。饮食中适度食用有利养血、补肾、健脾的食材，就是自我保健的好方法。

　　女人更年期喝啥好?女人更年期喝什么茶?中医师特别设计了下列2道兼顾营养、美味的食疗、茶饮，提供给正值更年期的妇女朋友参考：

　　★白木耳莲子润肌粥

　　材料：白木耳2钱、莲子3钱、枸杞1钱、红枣适量、白米1/2杯、水1500C.C.。

　　作法：

　　1.干燥白木耳洗净、泡水半天后撕小块备用。

　　2.莲子、枸杞、红枣简单冲洗去除杂质后备用。

　　3.白米淘洗干净、沥干备用。

　　4.将处理好的白木耳、莲子、枸杞、红枣、白米放入锅中，倒入1500C.C.的水。

　　5.接着放入电锅中，以外锅2杯水的时间炖煮。

　　6.待电锅开关跳起后，即可取出食用。

　　作用：

　　. 白木耳，味甘淡、性平，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃的作用。且富含丰富的胶质、黏多糖，适度食用有助养阴润燥、保持肌肤弹性。

　　. 莲子，味甘涩、性平，能益肾固精、健脾胃。

　　. 枸杞，味甘性平，归肝、肾经，适度食用有利补肝肾，改善肝血、肾气不足的症状。

　　. 红枣，味甘性温，有助补中益气、养血安神。

　　上述材料熬煮成甜粥不仅美味可口，对于改善因肝肾机能衰退引起的更年期不适症状，肌肤暗沉、斑点等问题有一定帮助。

　　★女人更年期喝什么茶？舒肝解郁美肤茶

　　材料：山药3钱、菟丝子3钱、柴胡1钱、水1000C.C.。

　　作法：

　　1.药材简单冲洗干净去除杂质后，放入纱布袋中束紧。

　　2.取一大锅，倒入1000 CC的水，将装好药材的麻布袋放入锅中。

　　3.以小火熬煮至水剩800C.C，熄火后放温当作茶饮饮用。

　　作用：

　　. 山药，味甘性平，有益肾气、健脾胃之效。

　　. 菟丝子，味甘性温，归肝、肾、脾经，能补肾固精、养肝明目。

　　. 柴胡，味苦辛、性微寒，能舒肝解郁。

　　一同熬煮成茶饮饮用，有利缓解更年期的烦躁情绪;发挥补血养肾之效，进而促进人体血液循环，让肌肤更红润有光泽。

　　肌肤保养自己来！巧按4穴位美肌有一套

　　除了药膳食疗、茶饮外，中医师指出，适度针对下列4大穴位进行按摩，也是平时疏通筋络、保持气血畅通，加速皮肤代谢老废物质、黑色素，借此维持好气色、皮肤弹性的好方法：

　　. 三阴交穴：三阴交穴位于脚踝内侧上方4指宽处，是人体脾、肝、肾经的交会处。适度按压能帮助活络上述3经气血、促进血液循环，加速皮肤新陈代谢。

　　. 足三里穴：位于膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。适度刺激足三里穴有强壮体质、促进代谢之效，对于提升皮肤抵抗力、增进肌肤弹性帮助良多。

　　. 合谷穴：位于食指与拇指合拢，虎口处肌肉隆起最高点。适度按压可加强脸部血液循环、代谢速率，让气色更红润。

　　. 迎香穴：迎香穴在鼻翼与法令纹交界处。适度刺激有促进气血循环、辅助改善斑点问题的作用。

　　看完文章，对于女人更年期喝啥好，女人更年期喝什么茶?你都知道了吧!